Podróż do jogi jin

Opinie czytelników

Książka o jodze Yin jest bardzo chwalona za swoją pouczającą treść, jasne wyjaśnienia i piękne ilustracje, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków. Czytelnicy doceniają osobiste historie autora, modyfikacje pozycji oraz uwzględnienie kontekstu historycznego i naukowego. Niektórzy użytkownicy uważają jednak, że nie dostarcza ona nowych informacji dla tych, którzy są już zaznajomieni z innymi zasobami Jin Jogi.

Informacyjna i łatwa do odczytania, pięknie zilustrowana, zawiera osobiste historie, kontekst historyczny, modyfikacje pozycji, odpowiednia dla wszystkich poziomów, zawiera wywiady ze sportowcami i opisana jako nieocenione źródło do nauczania.

Niektórzy czytelnicy uważają, że nie oferuje ona nic nowego w porównaniu do innych książek o jodze Yin, które posiadają, a krytyka dotyczy włączenia powitań słońca i płynnych pozycji, które zdaniem niektórych nie pasują do praktyki Yin.

(na podstawie 74 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

A Journey Into Yin Yoga

Zawartość książki:

Poświęć czas na dekompresję. Złagodzić stres. Zmniejszyć niepokój. Zmierz się z wyzwaniami i radościami życia ze spokojem i wdziękiem. W tym właśnie pomoże ci A Journey Into Yin Yoga.

Dołącz do światowej sławy instruktora jogi Travisa Eliota, który poprowadzi Cię przez to współczesne i skuteczne podejście do wzmacniania umysłu, ciała i ducha. Dowiesz się o pochodzeniu i praktyce jogi yin, pasywnego podejścia, w którym pozycje są utrzymywane przez kilka minut, aby celować w tkanki łączne bioder, miednicy i dolnej części kręgosłupa. Będziesz powoli i uważnie przechodzić między pozycjami, delikatnie pozwalając tym tkankom na rozciąganie, ułatwiając lepsze krążenie i zdrowie stawów oraz poprawiając elastyczność. W trakcie ćwiczeń poznasz korzyści, przeciwwskazania, punkty ułożenia i modyfikacje, dzięki czemu będziesz mógł dostosować pozycje do swoich potrzeb i typu ciała.

Eliot wyjaśnia również osiem technik oddechowych i osiem praktyk medytacyjnych, które poprawiają koncentrację, zmniejszają stres i zwiększają klarowność. Dziesięć gotowych do użycia sekwencji pozwala osiągnąć konkretne cele, w tym lepszy sen, elastyczność kręgosłupa oraz zdrowe biodra, kolana i ramiona.

A Journey Into Yin Yoga prezentuje ponad 50 pozycji jogi yin z oszałamiającymi zdjęciami i szczegółowymi instrukcjami, wraz z inspirującymi cytatami, historiami i wywiadami z celebrytami, lekarzami i sportowcami. Będziesz zainspirowany do odkrycia swojej unikalnej ścieżki do poprawy siły psychicznej i fizycznej oraz równowagi.