Podręcznik zdrowej długowieczności i dobrego samopoczucia: Plan trzech kroków

Opinie czytelników

Książka „Manual of Healthy Longevity & Wellbeing” autorstwa profesora Luigiego Fontany oferuje praktyczne i oparte na dowodach porady dotyczące osiągnięcia zdrowego i długiego życia poprzez dietę, ćwiczenia i dobre samopoczucie psychiczne. Podczas gdy treść jest chwalona za zachętę i praktyczne wskazówki, istnieją obawy dotyczące formatowania wersji Kindle i przepisów wegetariańskich.

Książka zawiera wnikliwe i praktyczne porady dotyczące diety, ćwiczeń i dobrego samopoczucia. Zawiera pyszne przepisy, jest łatwa w czytaniu i pomaga czytelnikom skupić się na ważnych aspektach zdrowia.

Znaczna część książki poświęcona jest przepisom, które nie zawierają informacji o wartościach odżywczych. Wersja na Kindle ma problemy z formatowaniem, wygląda jak plik PDF i nie nadaje się do podkreślania, a także zawiera głównie przepisy wegetariańskie, które mogą nie spodobać się wszystkim czytelnikom.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Manual of Healthy Longevity & Wellbeing: A Three Step Plan

Zawartość książki:

The Path to Longevity Plan to łatwy do naśladowania, praktyczny przewodnik po zdrowej długowieczności. Opierając się na doświadczeniu profesora Luigiego Fontany w opracowywaniu diety 5:2, ten trzyetapowy plan poprowadzi Cię przez dietę 5:2, plan ćwiczeń i przewodnik po dobrym samopoczuciu. Jest to kompletny program opierający się na opartych na dowodach zasadach żywienia wraz z planem stylu życia, który działa od wykwalifikowanego lekarza naukowca i światowego eksperta w dziedzinie długowieczności - oferując w ten sposób poparte naukowo podejście do poprawy codziennego zdrowia i szczęścia w perspektywie długoterminowej.

Profesor Fontana pokazuje nam, jak możemy uniknąć przewlekłych chorób w naszym społeczeństwie i żyć długo, zdrowo i szczęśliwie, podejmując proste kroki w tym planie. Wyszczególniając ponad 60 smacznych i sycących przepisów w stylu śródziemnomorskim, które pomogą ci cieszyć się tygodniem 5:2, a także ćwiczenia aerobowe, z obciążeniem i rozciągające, dostarcza również wskazówek i informacji na temat dobrego samopoczucia, stresu, snu i medytacji, aby uzupełnić 3 kroki swojego planu.

Plan Path to Longevity opiera się na poprzedniej książce profesora Fontany, The Path to Longevity. Dzięki ponad 20-letnim badaniom i praktyce klinicznej, plan ten pokaże ci, jak proste może być osiągnięcie całkowitego zdrowia nie tylko teraz, ale przez całe życie.