Podręcznik zarządzania stresem: Odstresuj się w 10 minut lub mniej

Opinie czytelników

The Stress Management Workbook jest chwalony za łatwy do odczytania format i praktyczne ćwiczenia, które pomagają czytelnikom skutecznie radzić sobie ze stresem. Zawiera ona różnorodne narzędzia, arkusze ćwiczeń i techniki wyznaczania celów dostosowane do różnych sytuacji stresowych, dzięki czemu nadaje się zarówno do użytku osobistego, jak i w miejscu pracy. Niektórzy czytelnicy uważają jednak, że niektóre aspekty są zbyt uproszczone lub dziecinne, a jeden z recenzentów wskazał drobną wadę w instrukcjach.

Łatwy do czytania i zrozumienia, praktyczne ćwiczenia, różnorodne techniki na różne sytuacje stresowe, pomoc w zarządzaniu stresem osobistym i w miejscu pracy, wspiera kształtowanie nawyków i wyznaczanie celów, obszerny format zeszytu ćwiczeń z krótkimi i przystępnymi ćwiczeniami.

Niektóre treści są postrzegane jako uproszczone lub dziecinne, jeden z recenzentów zauważył drobną wadę w konkretnych instrukcjach ćwiczeń.

(na podstawie 25 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Stress Management Workbook: De-Stress in 10 Minutes or Less

Zawartość książki:

Zmniejsz swój stres w 10 minut lub mniej dzięki praktycznym ćwiczeniom i szybkim strategiom zawartym w The Stress Management Workbook.

Nauka radzenia sobie ze stresem nie powinna być stresująca. Dzięki The Stress Management Workbook uzyskasz ulgę, której potrzebujesz w odpowiednim dla siebie czasie. Dzięki konkretnym ćwiczeniom, z których każde nie zajmuje więcej niż 10 minut, The Stress Management Workbook pomoże ci zbudować trwałe umiejętności radzenia sobie ze stresem w celu znacznego zmniejszenia stresu - teraz i w przyszłości.

W The Stress Management Workbook wiodąca ekspertka w dziedzinie radzenia sobie ze stresem i dobrego samopoczucia psychicznego, dr Ruth White, uczy, jak zachować ostrość mózgu, poprawić reakcję umysłu na stres i opracować strategie minimalizowania stresu. Ten świeży zestaw umiejętności radzenia sobie ze stresem pozwoli ci osiągać lepsze wyniki w pracy, zwiększyć swoją energię, wspierać lepsze relacje i być zdrowszym zarówno w umyśle, jak i ciele.

Skuteczny i łatwy do naśladowania The Stress Management Workbook nauczy cię: ⬤ Identyfikować źródła stresu

⬤ Identyfikować źródła stresu za pomocą list kontrolnych, quizów i innych działań informacyjnych.

⬤ wyznaczania osobistych celów w zakresie zarządzania stresem, które przygotują cię do pracy, którą zamierzasz wykonać.

⬤ Naucz się radzić sobie ze stresem w danej chwili dzięki interaktywnym ćwiczeniom, które nie zajmują więcej niż jedną, pięć lub dziesięć minut.

⬤ Zbuduj długoterminowe strategie, które wspierają twoje osobiste cele i sprzyjają pozytywnym zmianom stylu życia dla bardziej satysfakcjonującego życia.

Szczęśliwsze, wolne od stresu życie jest w zasięgu ręki. Dowiedz się, jak zmienić sposób reagowania na stres w codziennym życiu dzięki praktycznym wskazówkom zawartym w The Stress Management Workbook.