Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 3 głosach.
Anger Management Workbook: Emotions Self Help Calmer Happier Daily Flow
Jak korzystać z tego podręcznika zarządzania gniewem:
6 x 9 cali.
102 strony.
Ten unikalny skoroszyt zarządzania gniewem to świetny sposób na śledzenie swoich gniewnych myśli i rozwiązań. Jeśli masz problemy z gniewem lub próbujesz komuś pomóc, jest to pozycja obowiązkowa. Wewnętrzne strony zawierają podpowiedzi i miejsce na zapisanie następujących rzeczy:
Jak wygląda złość - do pisania i rysowania w wyznaczonym miejscu, aby lepiej poznać swoją złość.
Poznawanie gniewu nieco bardziej - Zapisywanie przemyśleń na temat zapachu gniewu, dźwięku i jego odczuwania.
Wyzwalacze złości - Zaznacz, co dokładnie wyzwala złość.
Inwentarz złości - Zapisz daty i godziny, w których odczuwasz największą złość. Użyj miernika złości jako wizualnego miernika.
Moje codzienne zobowiązanie - Pozostań przy swoim zadaniu, podpisując codzienną umowę o zachowaniu spokoju.
Rzeczy, które mogę poprawić - Sekcja notatek, w której możesz wymienić swoje sposoby na poprawę.
Rejestrowanie zarządzania gniewem nie jest łatwym zadaniem. Zapisywanie swoich uczuć gniewu pozwoli ci spojrzeć wstecz i zobaczyć, jakie interwencje terapeutyczne są dla ciebie najlepsze, gdy piszesz o swoich problemach z gniewem. Książki, dzienniki i czasopisma to świetny sposób na przechowywanie wszystkich ważnych informacji w jednym miejscu. Może być świetnym prezentem dla wyjątkowej osoby w twoim życiu, która jest zła i chce rejestrować poprawę.
Prosty i łatwy w użyciu
