Podręcznik uważności: Jak wprowadzić spokój i szczęście do codziennego życia

Opinie czytelników

Książka oferuje praktyczne i wnikliwe podejście do uważności, czyniąc złożone koncepcje przystępnymi i mającymi zastosowanie w codziennym życiu. Wielu czytelników docenia jej przejrzystość, użyteczność i sposób, w jaki destyluje ważne informacje bez żargonu. Zauważono jednak problem z kompatybilnością z niektórymi urządzeniami do odczytu elektronicznego.

Rzeczowa, praktyczna, wnikliwa, przystępna, pouczająca, pięknie przedstawiona, zachowująca równowagę między nauką a praktycznymi technikami, inspirująca, pozytywnie wpływająca na codzienne życie.

Problemy z kompatybilnością z niektórymi e-czytnikami (np. Kindle 5. generacji).

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Mindfulness Playbook: How to Bring Calm and Happiness Into Your Daily Life

Zawartość książki:

W tej zwięzłej, czytelnej książce nauczysz się przydatnych, wykonalnych umiejętności, które możesz zintegrować z każdym aspektem swojego życia, aby odnieść bezstresowy sukces. Książka ta:

- da ci narzędzia i umiejętności do radzenia sobie ze stresem, zmniejszania niepokoju i skutecznego radzenia sobie z tempem i presją życia w XXI wieku.

- Zdemistyfikuje najważniejszy aspekt tego, co napędza nas, nasze relacje i podejmowanie decyzji - nasze uczucia.

- wyjaśnić, w jaki sposób możesz zmienić sposób, w jaki Twój mózg jest okablowany, aby bez wysiłku dążyć do satysfakcjonującego życia pełnego jasności, skupienia i równowagi.

Ta krótka, uspokajająca książka jest bogata w wiedzę naukową, ale nie zawiera żargonu. Opiera się na modelu, który zapewnia sprawdzone rozwiązania w walce ze stresem, niepokojem i wypaleniem. Proste, łatwe do nauczenia się techniki mindfulness pozwolą ci przeorganizować swój mózg i w pełni i entuzjastycznie uczestniczyć w życiu.

To, co czyni tę książkę wyjątkową, to łatwy do zrozumienia sposób, w jaki wyjaśnia kluczowe aspekty bycia człowiekiem, naszej świadomości siebie i naszych uczuć. Pokazuje, jak żyć w teraźniejszości, jak mindfulness działa w mózgu i jak prowadzić szczęśliwsze życie.