Podręcznik umiejętności dialektycznej terapii behawioralnej dla bulimii: Wykorzystanie Dbt do przerwania cyklu i odzyskania kontroli nad swoim życiem

Opinie czytelników

Książka „The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bulimia” jest uważana za bardzo cenne źródło informacji dla osób zmagających się z bulimią i dla klinicystów pomagających w ich leczeniu. Podczas gdy wiele recenzji chwali praktyczne ćwiczenia i spostrzeżenia, które ułatwiają powrót do zdrowia poprzez uważność i umiejętności DBT, niektórzy krytykują je za zbyt ogólne i brak głębi w niektórych obszarach. Ogólnie rzecz biorąc, jest on postrzegany jako przydatne uzupełnienie terapii, choć niektórzy użytkownicy mogą uznać samo prowadzenie dziennika za równie korzystne.

⬤ Pomocny w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania, w szczególności bulimii.
⬤ Zawiera praktyczne ćwiczenia i ramy dla autorefleksji i uważności.
⬤ Może być skutecznie wykorzystywany zarówno przez pacjentów, jak i lekarzy.
⬤ Umożliwia pracę we własnym tempie.
⬤ Oferuje wgląd, który może prowadzić do znaczącego uświadomienia sobie siebie i swoich zachowań.

⬤ Niektórzy użytkownicy uważali, że jest zbyt ogólny i brakuje w nim szczegółowych treści na niektóre tematy, takie jak regulacja emocji.
⬤ Niektórzy stwierdzili, że ton jest zbyt kliniczny lub protekcjonalny.
⬤ Niektórzy stwierdzili, że nie spełnia ona ich potrzeb tak skutecznie, jak tradycyjna terapia.
⬤ Krytyka nierealistycznych oczekiwań wobec czytelnika, takich jak doskonałe zarządzanie relacjami osobistymi.

(na podstawie 23 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bulimia: Using Dbt to Break the Cycle and Regain Control of Your Life

Zawartość książki:

U podstaw bulimii leży potrzeba poczucia kontroli. Podczas gdy oczyszczanie jest strategią kontrolowania wagi, objadanie się jest próbą uspokojenia depresji, stresu, wstydu, a nawet nudy.

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bulimia oferuje nowe i zdrowe sposoby na przezwyciężenie niepokojących uczuć i negatywnych przekonań na temat wizerunku ciała, które utrzymują cię w pułapce tego cyklu. W tym potężnym programie używanym przez terapeutów nauczysz się czterech kluczowych zestawów umiejętności - uważności, tolerancji na stres, regulacji emocji i skuteczności interpersonalnej - i od razu zaczniesz ich używać do radzenia sobie z bulimicznymi popędami. Książka zawiera arkusze robocze i ćwiczenia zaprojektowane, aby pomóc ci przejąć kontrolę nad swoimi emocjami i zakończyć uzależnienie od bulimii.

Dowiesz się również, jak pozostać zmotywowanym i zaangażowanym w walkę z bulimią, zamiast powracać do starych zachowań. Umiejętności przedstawione w tym zeszycie ćwiczeń pomogą ci zacząć radzić sobie z niewygodnymi uczuciami w zdrowy sposób, pozwolą ci poczuć się dobrze z odżywianiem swojego ciała i wreszcie uzyskać prawdziwą kontrolę nad swoim życiem.