Podręcznik traumy rasowej dla nastolatków: Umiejętności CBT, aby wyleczyć się z osobistej i międzypokoleniowej traumy rasizmu

Opinie czytelników

Książka oferuje unikalny wgląd w zrozumienie i uzdrowienie z traumy rasowej, wykorzystując praktyczne techniki CBT. Wzmacnia czytelników, wyposażając ich w narzędzia do leczenia, dzięki czemu jest odpowiednia dla każdego zainteresowanego zdrowiem psychicznym i kwestiami rasowymi.

Dostarcza cennych informacji na temat traumy rasowej i technik uzdrawiania, używa uprzejmego i autorytatywnego tonu, oferuje praktyczne i łatwe do zastosowania rozwiązania CBT, wzmacnia czytelników, jest odpowiedni dla szerokiego grona odbiorców, w tym osób rasy mieszanej i imigrantów.

Recenzja nie wspomina o żadnych konkretnych wadach, ale potencjalną wadą może być to, że skupienie się na traumie rasowej może nie współgrać ze wszystkimi.

(na podstawie 1 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Racial Trauma Handbook for Teens: CBT Skills to Heal from the Personal and Intergenerational Trauma of Racism

Zawartość książki:

Przerwij cykl traumy rasowej, zbuduj pewność siebie i rozwijaj się dzięki temu praktycznemu podręcznikowi dla nastolatków.

Jeśli ty lub ktoś z twojej rodziny doświadczył rasizmu lub traumy rasowej - takiej jak dyskryminacja lub przemoc na tle rasowym - możesz mieć wrażenie, że to doświadczenie sprawiło, że różnisz się od innych nastolatków. Możesz postrzegać świat jako przerażające lub niesprawiedliwe miejsce. Możesz zmagać się z negatywnymi myślami, smutkiem, złością, urazą lub wstydem. Z czasem te negatywne myśli i uczucia mogą przeszkadzać w szkole, przyjaźniach i byciu najlepszym. Istnieją jednak sposoby, aby iść naprzód i zacząć żyć życiem, na jakie zasługujesz. Ten podręcznik ci w tym pomoże.

The Racial Trauma Handbook for Teens przedstawia oparte na dowodach umiejętności terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które pomogą ci przezwyciężyć osobistą i międzypokoleniową traumę, zwiększyć samoświadomość i zbudować trwałą pewność siebie. Dowiesz się, jak trauma może zmienić sposób, w jaki postrzegasz siebie i jak możesz przerwać ten cykl, dowiadując się więcej o swojej kulturze lub dziedzictwie. Co najważniejsze, znajdziesz narzędzia, które pomogą ci zrównoważyć emocje i położyć kres niechcianym myślom i wspomnieniom związanym z traumą, dzięki czemu możesz znaleźć trwały spokój ducha.

Rasowa trauma nie musi definiować tego, kim jesteś. Dzięki tej książce możesz wyleczyć się z przeszłości, odkryć swoje ukryte mocne strony i kultywować poczucie dumy ze swojej tożsamości i miejsca na świecie.