Podręcznik testu sprawności fizycznej dla seniorów

Opinie czytelników

Recenzje podkreślają, że książka jest kompleksowym źródłem informacji dla profesjonalistów fitness pracujących ze starszymi dorosłymi, oferując cenne metody oceny i pomysły na ćwiczenia. Użytkownicy doceniają dołączoną płytę DVD za wizualne wskazówki, choć opinie na temat jakości wideo są zróżnicowane. Niektórzy użytkownicy wspominają o wygodzie dostępu do treści online, podczas gdy inni sugerują ulepszenia w zakresie organizacji i użyteczności.

⬤ Wszechstronny i pouczający
⬤ dostarcza cennych narzędzi oceny i pomysłów na ćwiczenia dla osób starszych
⬤ zawiera pomocną płytę DVD
⬤ chwalony za łatwość obsługi i szerokie zastosowanie w fitnessie
⬤ wysoce zalecany dla profesjonalistów fitness i studentów.

⬤ Niektórzy użytkownicy krytykują rozdzielczość DVD i jakość produkcji
⬤ organizacja treści online mogłaby zostać ulepszona, aby zawierała lepszą nawigację dla linków wideo
⬤ niektórzy użytkownicy sugerują chęć łatwego usuwania i kopiowania stron.

(na podstawie 15 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Senior Fitness Test Manual

Zawartość książki:

Senior Fitness Test Manual, Second Edition, oferuje najbardziej wszechstronny i niezawodny zestaw testów do oceny sprawności fizycznej osób dorosłych w wieku 60 lat i starszych. Testy zawarte w tej publikacji pomagają lekarzom oraz specjalistom ds. fitnessu i rehabilitacji w identyfikacji słabych punktów powodujących problemy z poruszaniem się, opracowywaniu programów ćwiczeń poprawiających sprawność funkcjonalną, zapobieganiu przyszłym problemom z poruszaniem się oraz ocenie postępów.

Senior Fitness Test (SFT) to prosta, ekonomiczna metoda oceny cech fizycznych, których starsi dorośli potrzebują do wykonywania codziennych czynności. Składa się z siedmiu testów - obejmujących siłę dolnej i górnej części ciała, wytrzymałość aerobową, elastyczność dolnej i górnej części ciała, zwinność i równowagę - które można przeprowadzić przy minimalnej przestrzeni, sprzęcie i wymaganiach technicznych, co ułatwia administrowanie w większości środowisk klinicznych i społecznych lub w środowisku domowym. Podręcznik zawiera jasne instrukcje dotyczące przygotowywania i przeprowadzania testów oraz interpretowania i wykorzystywania ich wyników. Czytelnicy znajdą wytyczne dotyczące tworzenia programów fitness dla seniorów, a także ćwiczenia zalecane w celu poprawy wyników sprawności funkcjonalnej.

Drugie wydanie podręcznika Senior Fitness Test zawiera nowe narzędzia ułatwiające przeprowadzenie testu Senior Fitness Test. Zawiera rozszerzone informacje na temat sposobów modyfikowania protokołów testowych dla osób starszych z ograniczeniami, takimi jak osteoporoza, otyłość, choroba Alzheimera, cukrzyca, udar, fibromialgia, choroby serca, stwardnienie rozsiane, wymiana stawu biodrowego i kolanowego, przewlekła niewydolność nerek, przewlekła obturacyjna choroba płuc, choroba zwyrodnieniowa stawów oraz ślepota lub słabe widzenie. Gotowe do użycia materiały, takie jak powielane formularze, instrukcje w dużym formacie (wraz ze zdjęciami) do umieszczenia na stanowiskach testowych oraz duże wersje wykresów wydajności sprawiają, że proces testowania jest bardziej efektywny, a rozszerzony rozdział poświęcony poprawie wyników testu zawiera ilustrowane instrukcje dotyczące ćwiczeń, które można zalecić seniorom, aby pomóc im poprawić kondycję.

Ponadto, podręcznik zachowuje krajowe dane normatywne w oparciu o wiek i płeć dla ponad 7000 osób dorosłych w wieku od 60 do 94 lat, ale teraz zawiera oparte na kryteriach, klinicznie istotne standardy sprawności. W oparciu o kontynuowane przez autorów przełomowe badania nad starzeniem się i sprawnością funkcjonalną, te nowe standardy oparte na kryteriach pozwalają praktykom i osobom starszym zidentyfikować wyniki testu w określonym wieku, które są skorelowane z utrzymaniem odpowiedniej mobilności funkcjonalnej do lat 90-tych, zapewniając nowe i głębsze zrozumienie wyników testu. Pozwala to trenerom i ich klientom skupić się na utrzymaniu lub poprawie sprawności funkcjonalnej z dostosowanymi celami mającymi na celu zachowanie i poprawę indywidualnych umiejętności.

Drugie wydanie podręcznika Senior Fitness Test jest teraz dostarczane wraz z płytą DVD, która zawiera wizualne demonstracje testów, w tym konfigurację, wykonanie, ocenę i modyfikację protokołów testowych w celu dostosowania ich do ograniczeń klientów. W całym tekście ikony DVD wskazują, kiedy należy wyświetlić DVD, aby zobaczyć demonstracje na żywo.

Utrzymanie siły, wytrzymałości, elastyczności, zwinności i równowagi ma kluczowe znaczenie dla seniorów, niezależnie od tego, czy ich późniejsze zainteresowania to gra w golfa, bieganie w maratonach, czy wykonywanie codziennych zadań, takich jak wchodzenie po schodach lub wstawanie z krzesła bez pomocy. Podręcznik Senior Fitness Test, wydanie drugie, oferuje przyjazny dla użytkownika sposób oceny wydolności fizycznej rosnącej populacji osób starszych i pomaga im w utrzymaniu i poprawie sprawności funkcjonalnej.