Podręcznik szkolenia kondycyjnego armii amerykańskiej FM 21-20: Oficjalny przewodnik sprawności fizycznej armii USA

Opinie czytelników

Książka jest chwalona za dostarczanie skutecznych, prostych wskazówek dotyczących fitnessu i ćwiczeń, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych sportowców. Skupia się na praktycznych ćwiczeniach bez zbędnego szumu i modnych diet, podkreślając znaczenie sprawności fizycznej.

Skuteczny w uzyskaniu formy bez siłowni, odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności, dokładny i dobrze zorganizowany, praktyczne wskazówki bez sztuczek, zawiera podstawowe informacje o ćwiczeniach, proste, ale skuteczne metody treningowe, wiarygodne źródło informacji o treningu fitness.

Może nie spodobać się osobom poszukującym zaawansowanych lub specjalistycznych programów treningowych, nie zawiera wymyślnych diet ani promocji suplementów.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

U.S. Army Fitness Training Handbook FM 21-20: Official U.S. Army Physical Fitness Guide

Zawartość książki:

Podręcznik U.S. Army Fitness Training Handbook FM 21-20 jest skierowany do liderów, którzy planują i przeprowadzają treningi sprawności fizycznej.

Podręcznik ten obejmuje zagadnienia związane bezpośrednio z rozwojem i utrzymaniem pięciu komponentów sprawności fizycznej: wytrzymałości sercowo-oddechowej, siły mięśniowej, wytrzymałości mięśniowej, elastyczności, składu ciała. U.

S. Army Fitness Training Handbook jest doskonałym źródłem informacji dla każdego zainteresowanego poprawą zdrowia fizycznego, psychicznego i ogólnego samopoczucia.