Ocena:
Książka „The Harm Reduction Workbook for Addiction” autorstwa Kristin Dempsey jest powszechnie chwalona za współczujące i nieoceniające podejście do kwestii związanych z używaniem substancji psychoaktywnych. Wykorzystuje techniki Motivational Interviewing, aby poprowadzić czytelników przez ich osobistą podróż w kierunku zmiany, zapewniając praktyczne narzędzia i ćwiczenia, które sprzyjają samopoznaniu.
Zalety:Książka jest dobrze zorganizowana, łatwa w czytaniu i zachęca do ciekawości bez osądzania. Zawiera narzędzia do pobrania do refleksji, dzięki czemu jest wciągająca zarówno do użytku osobistego, jak i jako zasób w środowisku terapeutycznym. Wielu recenzentów zwraca uwagę na jej skuteczność w zmniejszaniu wstydu i promowaniu współczucia dla samego siebie, wraz z potężnymi ćwiczeniami, które pomagają czytelnikom wyrazić swoje motywacje i wyznaczyć cele redukcji szkód. Szczególnie doceniany jest współczujący, wspierający ton i skupienie się na autonomii.
Wady:Niektórzy czytelnicy wspomnieli, że chociaż podręcznik jest korzystny, nie może zastąpić profesjonalnej terapii dla każdego. Inni stwierdzili, że konieczne jest posiadanie pewnego poziomu motywacji, aby skutecznie zaangażować się w materiał, co wskazuje, że może on nie być odpowiedni dla osób poszukujących bardziej dyrektywnego podejścia.
(na podstawie 10 opinii czytelników)
The Harm Reduction Workbook for Addiction: Motivational Interviewing Skills to Create a Personalized Recovery Plan and Make Lasting Change
Czy nadszedł czas na zmianę? Ten oparty na dowodach podręcznik pomoże ci ponownie ocenić twój związek z substancjami uzależniającymi i oferuje potężną alternatywę dla podejścia "tylko abstynencja".
Czujesz, że za dużo pijesz lub za dużo zażywasz, ale niekoniecznie chcesz z tego zrezygnować na dobre? Model "redukcji szkód", przedstawiony w tym opartym na dowodach podręczniku, stanowi potężną alternatywę dla podejść opartych wyłącznie na abstynencji, czerpiąc z praktyk rozmów motywacyjnych (MI), aby pomóc ci zbadać twój związek z nadużywaniem substancji i znaleźć motywację potrzebną do stworzenia zindywidualizowanego planu powrotu do zdrowia.
W The Harm Reduction Workbook for Addiction znajdziesz ćwiczenia oparte na umiejętnościach, które pomogą ci skupić się na autorefleksji.
Zidentyfikuj swoje mocne strony.
Odkryć wspólne "tematy życiowe", wartości i cele.
I zbadać różne powody, dla których warto się zmienić. Co najważniejsze, znajdziesz narzędzia potrzebne do stworzenia własnego "planu działania", aby iść naprzód i zmienić swój związek z substancjami.
Ten zeszyt ćwiczeń pomoże ci
⬤ Zbadać swój związek z nadużywaniem substancji psychoaktywnych.
⬤ Zidentyfikować swoje mocne strony, wartości i cele.
⬤ Znaleźć własną motywację do zmiany.
Zmiana nie musi nastąpić z dnia na dzień - może nastąpić we własnym tempie. Jeśli jesteś gotowy, aby przekształcić swój związek z substancjami uzależniającymi i zmienić swoje życie na lepsze, ten zeszyt ćwiczeń może pomóc ci zacząć już teraz.