Podręcznik Queer i Transgender Resilience: Umiejętności poruszania się po orientacji seksualnej i ekspresji płciowej

Opinie czytelników

Książka otrzymała różne recenzje, z których wiele chwaliło ją jako cenne źródło informacji dla osób ze społeczności LGBTQ +, szczególnie tych, które badają swoją tożsamość i budują odporność. Jednak niektórzy recenzenci krytykowali ją za wykluczenie tożsamości transpłciowych i uważali, że mogłaby być bardziej inkluzywna.

⬤ Zachęca do samopoznania i budowania odporności.
⬤ Przydatny dla terapeutów i osób ze społeczności LGBTQ+.
⬤ Zawiera różnorodne ćwiczenia promujące poczucie własnej wartości, miłość do siebie i strategie radzenia sobie.
⬤ Uznaje i uwzględnia różnorodne tożsamości, takie jak niebinarne i aseksualne.
⬤ Uważany za niezbędne narzędzie dla osób wychodzących z domu lub kwestionujących swoją tożsamość.

⬤ Niektórzy uznali, że brakuje mu treści i głębi.
⬤ Krytyka za wykluczenie opcji transpłciowych w sekcji identyfikacji.
⬤ Zbyt wiele działań utrudnia utrzymanie spójności.
⬤ Może być zbędny w tytule dotyczącym tożsamości transpłciowych.
⬤ Niektórzy uważali, że nie spełnia ich oczekiwań.

(na podstawie 17 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Queer and Transgender Resilience Workbook: Skills for Navigating Sexual Orientation and Gender Expression

Zawartość książki:

Jak zbudować niezachwianą pewność siebie i odporność w świecie wciąż pełnym ignorancji, nierówności i dyskryminacji? The Queer and Transgender Resilience Workbook nauczy cię, jak rzucić wyzwanie zinternalizowanym negatywnym komunikatom, radzić sobie ze stresem, budować społeczność wsparcia i przyjąć swoje prawdziwe ja.

Odporność jest kluczowym składnikiem zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. To właśnie ona daje ludziom siłę psychiczną do radzenia sobie z codziennym stresem, a także z poważnymi niepowodzeniami. Dla wielu osób stresujące wydarzenia mogą obejmować utratę pracy, problemy finansowe, choroby, klęski żywiołowe, nagłe przypadki medyczne, rozwód lub śmierć bliskiej osoby. Ale jeśli jesteś osobą queer lub niezgodną z płcią, stres życiowy może również obejmować dyskryminację w zakresie mieszkalnictwa i opieki zdrowotnej, bariery w zatrudnieniu, bezdomność, odrzucenie przez rodzinę, ataki fizyczne lub groźby oraz ogólne niesprawiedliwe traktowanie i ucisk - wszystko to prowadzi do przytłaczającego poczucia beznadziejności i bezsilności. Jak więc zyskać odporność w społeczeństwie, które często jest toksyczne i nieprzyjazne?

W tym ważnym zeszycie ćwiczeń dowiesz się, jak kultywować kluczowe elementy odporności: utrzymywanie pozytywnego poglądu na siebie i swoje umiejętności; znajomość swojej wartości i kultywowanie silnego poczucia własnej wartości; efektywne wykorzystywanie zasobów; bycie asertywnym i tworzenie społeczności wsparcia; wspieranie nadziei i rozwoju w sobie oraz znajdowanie siły, by pomagać innym. Gdy już wiesz, jak wykorzystać swoją osobistą odporność, będziesz mieć nieograniczoną studnię, z której możesz czerpać, aby radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.

Ucząc się kwestionować zinternalizowane negatywne komunikaty i usuwać przeszkody ze swojego życia, możesz zbudować odporność, której potrzebujesz, aby przyjąć swoje najprawdziwsze ja w niedoskonałym świecie.