Podręcznik pewności siebie dla nastolatków: Umiejętności uważności, które pomogą Ci pokonać lęk społeczny, być asertywnym i uwierzyć w siebie

Opinie czytelników

Książka jest wysoce zalecana dla rodzin, wychowawców i specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym jako cenne źródło pomocy nastolatkom w rozwijaniu pewności siebie, radzeniu sobie z lękiem i budowaniu umiejętności uważności. Zawiera angażujące ćwiczenia i wspierający ton, dzięki czemu jest dostępna i korzystna dla czytelników w każdym wieku.

⬤ Zawiera praktyczne narzędzia do łagodzenia lęku (np. techniki oddechowe).
⬤ Zawiera zmieniające życie porady dotyczące budowania pewności siebie w szkole i wystąpień publicznych.
⬤ Przyjazny i zrozumiały dla nastolatków, rodziców i profesjonalistów.
⬤ Napisana życzliwym i wspierającym głosem.
⬤ Angażujące ćwiczenia zwiększające pewność siebie i uważność.

⬤ Niektóre recenzje opisują treść jako podstawową.
⬤ Może nie wymagać aktywnego zaangażowania lub dogłębnej lektury dla uzyskania pełnych korzyści.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Self-Confidence Workbook for Teens: Mindfulness Skills to Help You Overcome Social Anxiety, Be Assertive, and Believe in Yourself

Zawartość książki:

Zdobądź pewność siebie, której potrzebujesz, aby odnieść sukces - w szkole, z przyjaciółmi i w życiu! Czy boisz się próbować nowych rzeczy z obawy przed porażką? Zastanawiasz się nad sobą lub wątpisz w swoje umiejętności? Czy wahasz się zabrać głos w klasie, ponieważ możesz się mylić lub ludzie mogą się z ciebie śmiać? Jeśli tak, możesz mieć problem z pewnością siebie - i nie jesteś w tym odosobniony. Wiele nastolatków zmaga się z niską pewnością siebie i poczuciem własnej wartości.

Ten podręcznik może pomóc. Napisany przez ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego nastolatków, The Self-Confidence Workbook for Teens oferuje potężne umiejętności mindfulness i ćwiczenia, które pomogą ci zdobyć zaufanie do swoich umiejętności, być bardziej asertywnym i zacząć wierzyć we własną niesamowitość! Dowiesz się, jak złagodzić poczucie zwątpienia w siebie i uciszyć tego nieznośnego wewnętrznego krytyka, który mówi, że nie jesteś wystarczająco dobry, inteligentny lub atrakcyjny.

Co najważniejsze, znajdziesz narzędzia, które pomogą ci kultywować wewnętrznego "sprzymierzeńca", który zawsze będzie cię wspierał w trudnych, stresujących lub onieśmielających sytuacjach. Jeśli jesteś gotowy, aby zacząć żyć z pewnością siebie, ten zeszyt pomoże ci uwierzyć w siebie - abyś mógł osiągnąć swoje najwyższe cele!