Podręcznik lęku i depresji dla opornych

Opinie czytelników

Książka została ogólnie dobrze przyjęta jako pomocny przewodnik do zrozumienia i radzenia sobie z lękiem i depresją za pomocą terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Czytelnicy doceniają jasne wyjaśnienia, wciągający styl i praktyczne ćwiczenia. Jednak niektórzy uważają, że ćwiczenia mogą nie być wystarczająco angażujące dla osób już zaznajomionych z CBT lub podobnymi terapiami.

Dobrze wyjaśniona teoria i przykłady, praktyczne ćwiczenia, przystępny język z humorem, dobry układ do selektywnego czytania, przydatny dla początkujących, doskonała cena i dostawa, zawiera wiele praktycznych ćwiczeń.

Niektóre ćwiczenia mogą nie być angażujące lub przydatne dla osób z wcześniejszym doświadczeniem w CBT, potencjalnie mogą być nużące, a alternatywne zalecenia sugerują, że medytacja uważności może być lepsza.

(na podstawie 15 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Anxiety and Depression Workbook For Dummies

Zawartość książki:

Lęk i depresja dotykają ponad 10% populacji.

Mogą one stać się wyniszczającymi schorzeniami, jeśli nie są starannie leczone, dlatego tysiące ludzi szuka porady, jak kontrolować swoje objawy.