Ocena:
The Compulsive Reassurance Seeking Workbook autorstwa Amandy Petrik-Gardner jest wysoko oceniany za kompleksowe i praktyczne podejście do przezwyciężania OCD, w szczególności poprzez radzenie sobie z kompulsywnym poszukiwaniem zapewnienia. Recenzenci podkreślają fachową wiedzę autorki, przejrzysty styl pisania i interaktywny format zeszytu ćwiczeń, co czyni go cennym źródłem informacji zarówno dla osób z OCD, jak i specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym.
Zalety:⬤ Kompleksowy zestaw umiejętności i narzędzi opartych na dowodach naukowych.
⬤ Przejrzysty i zwięzły styl pisania.
⬤ Interaktywny format zeszytu ćwiczeń zwiększa zaangażowanie.
⬤ Połączenie wielu metod terapeutycznych w celu zapewnienia wszechstronnego podejścia.
⬤ Bogaty w przykłady i praktyczne ćwiczenia.
⬤ Wysoko rekomendowany przez terapeutów i specjalistów OCD.
⬤ Zawiera zarówno treści edukacyjne, jak i praktyczne strategie.
W niektórych recenzjach nie wspomniano o konkretnych wadach, ale można wywnioskować, że chociaż zeszyt ćwiczeń jest pomocny, osoby z cięższymi przypadkami OCD mogą nadal wymagać dodatkowego wsparcia lub terapii.
(na podstawie 10 opinii czytelników)
The Compulsive Reassurance Seeking Workbook: CBT Skills to Help You Live with Confidence and Break the Cycle of Obsessive-Compulsive Disorder
Naucz się ufać własnym zmysłom, żyj z pewnością siebie i przerwij cykl kompulsywnego szukania zapewnienia dzięki temu wzmacniającemu, krok po kroku podręcznikowi.
Czy nieustannie szukasz zapewnienia od innych? Czy cierpisz z powodu wyniszczającego niepokoju, jeśli nie jesteś absolutnie pewien wszystkiego? Poszukiwanie uspokojenia w celu pozbycia się wątpliwości lub strachu jest naturalne i wszyscy robimy to od czasu do czasu. Staje się to jednak przymusem, gdy przeradza się w coś powtarzalnego i rytualnego. Ten przymus jest powiązany z zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym (OCD), może utrwalać i pogarszać ten stan, a także może powodować konflikty między tobą, twoimi przyjaciółmi, współpracownikami i bliskimi. Jak więc przestać?
Książka "Compulsive Reassurance Seeking Workbook" oferuje sprawdzone i skuteczne narzędzia pozwalające ograniczyć kompulsje, pogodzić się z niepewnością i lepiej radzić sobie z OCD. Oparty na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), opartej na dowodach terapii OCD, ten najnowocześniejszy zeszyt ćwiczeń ujawnia, w jaki sposób poszukiwanie pewności może zakłócać twoje relacje i zapewnia zdrowe strategie radzenia sobie, których możesz użyć, aby się uspokoić - bez uciekania się do kompulsywnych pytań.
Kompulsywne szukanie uspokojenia może być wyczerpujące, a najczęściej naraża ciebie i bliskie ci osoby na zwiększony poziom konfliktów, stresu i niepokoju. Nadszedł czas, aby uspokoić siebie we właściwy sposób - sposób, który zachęca i upoważnia do poszukiwania prawdziwego dobrego samopoczucia, poczucia własnej wartości i spokoju umysłu od wewnątrz. Ten zeszyt ćwiczeń pomoże ci zacząć już dziś.