Podręcznik depresji poporodowej: Strategie przezwyciężania negatywnych myśli, łagodzenia stresu i poprawy nastroju

Opinie czytelników

Recenzje podkreślają, że „The Postpartum Depression Workbook” jest niezbędnym źródłem informacji dla nowych i oczekujących rodziców zajmujących się kwestiami zdrowia psychicznego po porodzie. Książka oferuje bogactwo informacji, praktycznych narzędzi i ćwiczeń, które promują autorefleksję i leczenie. Wielu recenzentów chwaliło jej przystępność, wciągający styl pisania i sposób, w jaki zachęca ona do dyskusji na często tabu tematy, takie jak depresja poporodowa (PPD) i okołoporodowe zaburzenia nastroju i lęku (PMAD).

⬤ Kompleksowa treść obejmująca różne aspekty zdrowia psychicznego po porodzie.
⬤ Zawiera praktyczne ćwiczenia i narzędzia do autorefleksji i strategii radzenia sobie.
⬤ Relatywny i wspierający ton, który trafia do czytelników.
⬤ Uwzględnia różne populacje, w tym rodziców BIPOC i LGBTQ+.
⬤ Dobrze zorganizowana struktura ułatwia nawigację.
⬤ Potwierdza doświadczenia rodziców, pomagając zmniejszyć poczucie izolacji.
⬤ Zachęca do integracji z terapią i innymi systemami wsparcia.

⬤ Szczegółowy charakter książki może przytłoczyć niektórych czytelników, zwłaszcza tych, którzy obecnie zmagają się z PPD.
⬤ Niektórzy recenzenci zauważyli, że pełne przyswojenie treści może zająć trochę czasu.
⬤ Kilka osób uznało, że przydałoby się położyć większy nacisk na natychmiastowe rozwiązania dla osób w kryzysie.

(na podstawie 25 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Postpartum Depression Workbook: Strategies to Overcome Negative Thoughts, Calm Stress, and Improve Your Mood

Zawartość książki:

Skuteczne strategie i pełne współczucia wsparcie w przezwyciężaniu depresji poporodowej

Zostanie rodzicem to ogromna zmiana. Dla niektórych wahania nastroju, presja i niepokój mogą być intensywne i przytłaczające. Jedna na pięć kobiet rozwinie depresję poporodową (PPD) po ciąży - więc jeśli zmagasz się z PPD, wiedz, że nie jesteś sama. Ten zeszyt ćwiczeń na depresję został zaprojektowany, aby pomóc ci w przejściu do stania się zdrowym i szczęśliwym rodzicem, jakim chcesz być.

Ten zeszyt ćwiczeń na depresję jest tutaj, aby poprowadzić Cię w Twojej podróży, zapewniając wspierające strategie i narzędzia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) - sprawdzone, aby pomóc Ci zrozumieć, poradzić sobie i zmniejszyć objawy PPD. Odkryj typowe objawy PPD, czym jest i co możesz z tym zrobić. Poznaj swoje myśli, uczucia i relacje, a także praktyki samoopieki poprzez różnorodne praktyczne i wnikliwe ćwiczenia w tym zeszycie ćwiczeń na depresję.

Ten zeszyt ćwiczeń na depresję zawiera

⬤ Primer on PPD - Dowiedz się, czy możesz mieć PPD, przyjrzyj się typowym przyczynom i czynnikom ryzyka oraz zobacz, jak PPD może wpłynąć na twojego partnera.

⬤ Trwała ulga - Strategie poporodowe oparte na CBT zawarte w tym podręczniku depresji pomogą ci przyjąć pozytywne nastawienie, poprawić nastrój, pogłębić relacje i znaleźć czas na regenerację.

⬤ Rodzice tacy jak ty - znajdź pokrewieństwo w rzeczywistych scenariuszach innych rodziców, w połączeniu z praktycznymi poradami, prostymi wskazówkami i interaktywnymi ćwiczeniami.

Ten zeszyt ćwiczeń na depresję zapewnia strategie, narzędzia i wsparcie potrzebne do zdrowego i szczęśliwego wejścia w rodzicielstwo.