Podręcznik bólu pleców

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 4 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Back Pain Helpbook

Zawartość książki:

Szacuje się, że każdego roku 8 milionów Amerykanów wymaga opieki medycznej lub zwolnienia z pracy z powodu bólu pleców.

Pomimo postępów we współczesnej medycynie, nie ma lekarstwa na ból pleców, a najczęściej przepisywanym lekarstwem na ten bolesny i wyniszczający stan jest długoterminowe samodzielne leczenie. Program samoopieki dla lepszego życia The Back Pain Helpbook obejmuje metody relaksacji ciała i umysłu, takie jak techniki oddychania i medytacji, strategie zwalczania depresji i lęku, które często towarzyszą przewlekłemu bólowi, kompleksowy program fitness obejmujący ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, zalecenia dotyczące leków na receptę i dostępnych bez recepty w celu złagodzenia bólu pleców, porady dotyczące tego, kiedy należy udać się do lekarza i jak najlepiej wykorzystać te wizyty, wskazówki dotyczące angażowania się w codzienne czynności, od snu, przez pracę, po seks, oraz wytyczne dotyczące unikania zaostrzeń lub radzenia sobie z nimi, gdy wystąpią.