Podręcznik bezbolesnej postawy: 40 dynamicznych i łatwych ćwiczeń, by wyglądać i czuć się jak najlepiej

Opinie czytelników

Książka zebrała w większości pozytywne opinie od czytelników za jasne instrukcje, pomocne ilustracje i skuteczne ćwiczenia mające na celu poprawę postawy i zmniejszenie bólu. Stanowi ona cenne źródło informacji zarówno dla osób cierpiących na bóle pleców, jak i osób pragnących włączyć lepszą mechanikę ciała do swoich codziennych zajęć. Istnieją jednak pewne krytyczne uwagi dotyczące dokładności udzielanych porad, a kilku użytkowników ostrzega, że niektóre zalecenia mogą być mylące lub potencjalnie szkodliwe.

Jasne i łatwe do wykonania instrukcje, kompleksowe ćwiczenia z pomocnymi ilustracjami, motywujące i inspirujące treści, skuteczne w poprawie postawy i łagodzeniu bólu, odpowiednie dla różnych grup wiekowych i mogą być zintegrowane z codziennymi czynnościami.

Niektóre ćwiczenia mogą być słabo wyjaśnione lub wydawać się nie na miejscu, krytyka dotycząca dokładności porad dotyczących postawy i obawy dotyczące potencjalnych zagrożeń związanych z niektórymi sugerowanymi pozycjami.

(na podstawie 115 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Pain-Free Posture Handbook: 40 Dynamic Easy Exercises to Look and Feel Your Best

Zawartość książki:

Odmień swoje życie i żyj bez bólu.

Instruktorki pilates Lora i Nikki są liderkami w swojej branży i z powodzeniem pomogły tysiącom osób zmniejszyć ból pleców. Klucz? Ruch.

Teraz, w tym przenośnym, budującym postawę przewodniku, Lora i Nikki dzielą się swoimi bezcennymi ćwiczeniami i aktywnościami, które pomogą ci rozwinąć zdrowy kręgosłup i złagodzić ból. Dowiedz się, jak postawa wpływa na ciebie fizycznie i emocjonalnie, i odkryj aktywne metody poprawy wyrównania, zmniejszenia bólu szyi i pleców spowodowanego przepracowaniem mięśni oraz znalezienia własnej naturalnej postawy.

Noś The Pain-Free Posture Handbook gdziekolwiek jesteś, aby mieć pod ręką porady ekspertów, zawierające łatwe do naśladowania ilustracje, techniki budowania postawy i ćwiczenia oddechowe do ćwiczenia dobrej postawy.

The Pain-Free Posture Handbook zawiera ćwiczenia i wskazówki dotyczące:

⬤ Dom: wielozadaniowości podczas wykonywania obowiązków domowych dzięki tym uważnym ruchom.

⬤ Praca: spraw, by twoje środowisko pracy działało na twoją korzyść dzięki ćwiczeniom dostosowanym do pracy biurowej.

⬤ W podróży: ćwiczenia przyjazne w podróży zapewnią ci energię i równowagę, gdziekolwiek jesteś.

Nigdy nie jest za późno, by poprawić swoją postawę. The Pain-Free Posture Handbook sprawi, że będziesz poruszać się prawidłowo przez cały dzień, każdego dnia.