Podręcznik ADHD dla nastoletnich dziewcząt: Zrozum swój neurodywergentny mózg, wykorzystaj swoje mocne strony i zbuduj pewność siebie, aby się rozwijać

Opinie czytelników

Ten podręcznik autorstwa Catherine Mutti-Driscoll jest wysoce zalecanym źródłem informacji dla nastoletnich dziewcząt i młodych kobiet z ADHD. Zapewnia on konwersacyjne i przystępne podejście do zrozumienia ADHD, wspierania samoświadomości i wzmacniania pozycji użytkowników poprzez praktyczne narzędzia i ćwiczenia autorefleksji. Recenzenci chwalą wspierający ton autora, wciągającą treść i zdolność zeszytu ćwiczeń do rezonowania z czytelnikami w każdym wieku. Nie wymieniono jednak żadnych znaczących wad, co wskazuje na ogólnie pozytywny odbiór.

⬤ Przystępny i konwersacyjny ton. # # Daje nastolatkom narzędzia do autorefleksji i praktyczne porady.
⬤ Uwzględnia wyjątkowe wyzwania stojące przed dziewczętami z ADHD.
⬤ Ustrukturyzowany, ale elastyczny format, ułatwiający nawigację.
⬤ Zawiera elementy współpracy z rodzinami i profesjonalistami.
⬤ Oferuje pełne współczucia i zrozumienia spojrzenie na ADHD.
⬤ Zabawne i angażujące ćwiczenia, które przemawiają do młodszych odbiorców.

Brak znaczących wad wymienionych w dostarczonych recenzjach. Ogólnie dobrze przyjęta, bez większych uwag krytycznych.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The ADHD Workbook for Teen Girls: Understand Your Neurodivergent Brain, Make the Most of Your Strengths, and Build Confidence to Thrive

Zawartość książki:

Zrozum swój wyjątkowy mózg, zmaksymalizuj swoje mocne strony i znajdź pewność siebie, aby zabłysnąć dzięki temu wciągającemu zeszytowi ćwiczeń - specjalnie dla Ciebie.

Jeśli jesteś nastolatką z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) - lub podejrzewasz, że możesz być - prawdopodobnie doświadczyłaś wielu wyzwań w swoim życiu, w tym zmagań w szkole, trudności w nawiązywaniu przyjaźni, poczucia, że musisz być idealna, negatywnego mówienia o sobie, strachu przed odrzuceniem i intensywnych emocji. Nie jesteś sam. Chociaż niektórzy uważają, że ADHD jest "tylko dla chłopców", możesz być pewna, że jest wiele, wiele dziewcząt takich jak ty. Ten wzmacniający przewodnik oferuje mnóstwo wskazówek i narzędzi, które pomogą Ci przezwyciężyć trudności, skupić się na tym, co czyni Cię niesamowicie wyjątkową i żyć jak najlepiej.

Napisany przez specjalistę ds. zdrowia psychicznego z bezpośrednim doświadczeniem życia z ADHD, ten przyjazny zeszyt ćwiczeń oferuje oparte na dowodach narzędzia, które pomogą ci lepiej zrozumieć swój neurodywergentny mózg, skupić się na swoich mocnych stronach, bronić siebie i budować pewność siebie potrzebną do osiągnięcia pełnego potencjału. Znajdziesz tu również zabawne i łatwe ćwiczenia, które pomogą ci: ⬤  Przepracować trudne lub negatywne emocje.

⬤  radzić sobie z trudnymi lub negatywnymi emocjami

⬤  Być swoim własnym sprzymierzeńcem.

⬤  Przestać pozwalać negatywnym myślom definiować swoje życie.

⬤  Ustal priorytety tego, co naprawdę jest dla ciebie ważne.

⬤  Przestań maskować objawy i zacznij bronić siebie.

⬤  Odkryj swój własny styl społeczny.

Bycie nastolatką w dzisiejszym świecie nie jest łatwe - a jest jeszcze trudniejsze, gdy masz ADHD. Istnieją jednak umiejętności, których możesz się nauczyć, a które pomogą ci w drodze do dorosłości. Dzięki temu zeszytowi ćwiczeń znajdziesz skuteczne sposoby radzenia sobie z objawami, maksymalnego wykorzystania swoich mocnych stron, a nawet edukowania innych na temat ADHD, dzięki czemu możesz uzyskać wsparcie, którego potrzebujesz, aby się rozwijać.

Uwaga dla rodziców i lekarzy: Działania i ćwiczenia zawarte w tym zeszycie ćwiczeń opierają się na sprawdzonych i skutecznych terapiach, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), dialektyczna terapia behawioralna (DBT), uważność, coaching życiowy, współczucie dla samego siebie i inne. Nastolatki znajdą tu testy samooceny i narzędzia, które pomogą im poprawić umiejętności funkcjonowania wykonawczego, radzić sobie z dysforią związaną z wrażliwością na odrzucenie (RSD) i radzić sobie z wyzwaniami okresu dojrzewania podczas życia z ADHD.