Ocena:
Książka „Lifting Heavy Things” autorstwa Laury Khoudari ma na celu omówienie związku między traumą a sprawnością fizyczną, w szczególności podnoszeniem ciężarów. Recenzenci ogólnie docenili przystępny sposób pisania Khoudari, praktyczne ćwiczenia i nacisk na uważność w ruchu. Niektórzy uznali jednak, że treści brakuje głębi i jest ona bardziej odpowiednia dla początkujących. Kilku recenzentów zauważyło problemy z fizyczną jakością książki.
Zalety:⬤ Przystępny styl pisania, który upraszcza złożony materiał.
⬤ Włączenie praktycznych ćwiczeń i praktyk na końcu rozdziałów.
⬤ Nacisk na poszanowanie prywatności w odniesieniu do traumy jest odświeżający.
⬤ Zachęca do uważności i aktywności poprzez ruch.
⬤ Motywuje czytelników do refleksji nad ich relacjami z własnym ciałem.
⬤ Dobra dla osób rozpoczynających swoją przygodę z fitnessem.
⬤ Niektóre recenzje wskazują, że brakuje jej głębi, a treść jest zbyt podstawowa dla doświadczonych praktyków fitness.
⬤ Kilku czytelników uważało, że nie ma wystarczających konkretnych porad dotyczących radzenia sobie z traumą.
⬤ Wspomniano o problemach z fizyczną jakością książki, w tym o uszkodzonych egzemplarzach i słabym druku.
⬤ Niektórym czytelnikom nie podobało się skupienie na praktykach prowadzenia dziennika, uznając je za nieprzydatne.
(na podstawie 19 opinii czytelników)
Lifting Heavy Things: Healing Trauma One Rep at a Time
Słynna trenerka siłowa i osoba zajmująca się traumą oferuje świeże i wzmacniające podejście do leczenia i rozwoju po traumie.
W tym innowacyjnym tytule znana trenerka i praktykująca traumę Laura Khoudari przedstawia świeże podejście do leczenia po traumie, wykorzystując trening siłowy jako ucieleśnioną praktykę ruchową. Pełen współczucia, dowcipny i skrupulatnie zbadany debiut Khoudari, Lifting Heavy Things, to przełomowy tytuł, który wzmocni i zainspiruje cię do rozwijania odporności oraz budowania siły emocjonalnej i fizycznej poprzez ćwiczenia z ciężarami, pamiętając jednocześnie o sposobach, w jakie trauma może zagrozić dobremu samopoczuciu umysłu i ciała.
W Lifting Heavy Things dowiesz się o:
⬤ radzeniu sobie z przewlekłym bólem
⬤ Tworzeniu warunków do treningu i leczenia.
⬤ Zrozumieniu, w jaki sposób trauma przejawia się w codziennym życiu.
⬤ Wykorzystanie ucieleśnionych praktyk ruchowych (poza jogą) jako narzędzia do wygodnego ponownego przyzwyczajenia ciała.
⬤ radzenie sobie z relacjami interpersonalnymi w trakcie i po zakończeniu procesu zdrowienia.
⬤ Dlaczego nie musisz opowiadać historii swojej traumy (każdemu)?
⬤ Radzenie sobie z traumą i wychodzenie poza nią.
Z humorem, czułością i wytrwałością Lifting Heavy Things zabiera czytelników w podróż osobistego objawienia i integracji, pomagając im zmniejszyć emocjonalne obciążenie i zbudować głęboką wewnętrzną siłę, aby z większą łatwością podnosić wszystkie ciężkie rzeczy, które może przynieść życie.