Weight Lifting: The Comprehensive Guide to Weight Training, Learn How to Bulk Up and Increase Your Health Through Weight Lifting
Podnoszenie ciężarów: The Comprehensive Guide to Weight Training, Learn How to Bulk Up and Increase Your Health Through Weight Lifting.
Niezależnie od tego, czy nazywasz to podnoszeniem ciężarów, pompowaniem żelaza czy kulturystyką - podnoszenie ciężarów zarówno lekkich, jak i ciężkich od dawna jest świetnym sposobem na uzyskanie formy i utrzymanie formy. Podnoszenie ciężarów lub trening siłowy ma wiele korzyści zdrowotnych zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Istnieją procedury podnoszenia ciężarów i treningu siłowego odpowiednie dla mężczyzn, kobiet, a nawet dzieci w każdym wieku, o każdym rozmiarze i każdym typie ciała. Jeśli chcesz zbudować masę mięśniową, zwiększyć wytrzymałość, poprawić pracę serca, a nawet powstrzymać objawy osteoporozy - możesz osiągnąć to wszystko i wiele więcej, dodając dobry trening siłowy do swojego regularnego treningu.
Ta książka nauczy Cię wszystkiego o podnoszeniu ciężarów. Dowiesz się wszystkich potrzebnych informacji, takich jak powód, dla którego musisz podnosić ciężary i wszystkie przygotowania, które musisz zrobić wcześniej. Poznasz również różne techniki podnoszenia ciężarów i treningu, które możesz wypróbować, aby poprawić swoją sprawność fizyczną i ogólny stan zdrowia.
Książka ta omawia następujące tematy:
⬤ Dlaczego warto podnosić ciężary?
⬤ Jak podnoszenie ciężarów zwiększa rozmiar mięśni?
⬤ Podstawowy sprzęt do podnoszenia ciężarów
⬤ Podnoszenie ciężarów i utrata masy ciała
⬤ Techniki podnoszenia ciężarów - prawidłowy przysiad
⬤ Techniki podnoszenia ciężarów - prawidłowy martwy ciąg
⬤ Podnoszenie ciężarów i ogólna sprawność
⬤ Podnoszenie ciężarów i wskaźnik masy ciała
⬤ Podnoszenie ciężarów i trening siłowy
⬤ Podnoszenie ciężarów dla ogólnego zdrowia
⬤ Podnoszenie ciężarów dla dzieci
⬤ I wiele więcej!
Podnoszenie ciężarów poprawia siłę i wytrzymałość. Buduje również mięśnie i pewność siebie, poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego i może pomóc w zapobieganiu innym kontuzjom sportowym. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o podnoszeniu ciężarów, przewiń w górę i kliknij "dodaj do koszyka" już teraz!