Podnoszenie ciężarów Kathy Smith, aby schudnąć

Opinie czytelników

Książka stanowi kompleksowe wprowadzenie do podnoszenia ciężarów, podkreślając jego zalety dla różnych typów ciała i oferując jasne instrukcje dotyczące treningów w domu. Czytelnicy doceniają usystematyzowane podejście, wskazówki motywacyjne i szczegółowe wytyczne dotyczące ćwiczeń. Niektórzy uważają jednak, że program jest zbyt łatwy, a format ebooka ma problemy z czytelnością wykresów.

Dobrze zorganizowana treść, jasne instrukcje ze zdjęciami, obejmuje zarówno treningi w domu, jak i na siłowni, wskazówki motywacyjne, trzy różne poziomy treningu, skuteczny dla początkujących, rozsądny czas treningu, łatwy do naśladowania plan żywieniowy, wspiera zarówno utratę wagi, jak i budowanie siły.

Niektórzy uważają, że program podnoszenia ciężarów jest zbyt łatwy, wykresy ebooka są nieczytelne, wymaga dodatkowych materiałów, aby uzyskać trwałe wyniki odchudzania.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Kathy Smith's Lift Weights to Lose Weight

Zawartość książki:

Wiodący amerykański ekspert fitness Kathy Smith przedstawia "Podnieś ciężary, aby schudnąć", 12-tygodniowy przewodnik po przyspieszeniu metabolizmu, ujędrnieniu i wyrzeźbieniu ciała, zbudowaniu mocniejszych kości i uzyskaniu wymarzonej sylwetki.