Podnoszenie ciężarów: Jak przysiady i podciągnięcia wspomagają wydajność

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 3 głosach.

Oryginalny tytuł:

Weightlifting: How Squats and Pulls Assist Performance

Zawartość książki:

Książka ta zawiera dogłębne studium związku między podnoszeniem wspomagającym (przysiady i podciągnięcia) a podnoszeniem zawodniczym (rwanie i podrzut) oraz tego, w jaki sposób te podnoszone wspomagające mogą być wdrażane do reżimu treningowego, aby pomóc podnoszącemu w rozwijaniu jego pełnego potencjału. Duża część nauki o sporcie opiera się na biologicznych aspektach treningu, tj.

diecie, suplementach, kriogenice itp. i chociaż są to ważne aspekty, uważam, że fizyka odgrywa większą rolę zarówno w zrozumieniu, jak i rozwoju podnośnika. Mimo że sportowcy są istotami biologicznymi, nadal podlegają prawom fizyki.

Drugie prawo ruchu Sir Isaaca Newtona opisuje, w jaki sposób siła rozkłada się między masą a przyspieszeniem tej masy lub w jaki sposób przyspieszona masa może zwiększyć siłę, a także zmniejszyć siłę, jeśli masa zwalnia. W tej książce postaram się wyjaśnić znaczenie pomiaru czasu potrzebnego do przeniesienia sztangi na określoną odległość w odniesieniu zarówno do podnoszenia wspomagającego (przysiady i podciągnięcia), jak i podnoszenia konkursowego (rwanie i czyszczenie).