Podążaj za oddechem! Pierwsza książka o uważności

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 4 głosach.

Oryginalny tytuł:

Follow Your Breath!: A First Book of Mindfulness

Zawartość książki:

Część popularnej serii Exploring Our Community, oto idealne, przyjazne dzieciom wprowadzenie do mindfulness. Przyjaciele Yulee, Nick, Martin i Sally nocują w domu Pedra.

Pedro przeprowadza się za kilka dni i czuje się zarówno smutny z powodu opuszczenia starego domu, jak i martwi się, że nie będzie szczęśliwy w nowym. Aby pomóc Pedro poczuć się lepiej, jego mama postanawia nauczyć pięcioro przyjaciół uważności, czyli, jak to opisuje, "bycia świadomym tego, co dzieje się teraz". Gdy dzieci ćwiczą skupianie się na swoim ciele, używanie zmysłów, zwracanie uwagi na swoje uczucia i akceptowanie życia takim, jakie jest, Pedro dowiaduje się, że istnieje wiele sposobów radzenia sobie ze stresem związanym z nadchodzącą przeprowadzką.

Podobnie jak w przypadku wszystkich tytułów z popularnej serii Exploring Our Community, wielokrotnie nagradzany autor Scot Ritchie opowiada wciągającą historię o pięciu zróżnicowanych kulturowo przyjaciołach, dostarczając jednocześnie wyczerpujących informacji na temat każdego z nich. Historii towarzyszą zabawne ćwiczenia mindfulness.

Badania wykazały wiele korzyści płynących z uważności dla małych dzieci --- od zwiększonej uwagi i samokontroli po zmniejszenie stresu i destrukcyjnych zachowań --- a nauczyciele coraz częściej używają jej w klasie. Ucząc się, jak włączyć uważność do swojego życia, dzieci zyskują umiejętności radzenia sobie przez całe życie, których mogą używać, aby zachować zdrowie fizyczne i psychiczne.

Wszystkie fakty zawarte w książce zostały zweryfikowane przez eksperta mindfulness.