Feel Free - 50 Ways to Let Go In As Little As Five Minutes
Uwolnij się od codziennego stresu i poświęć sobie więcej czasu
"Gdybym tylko mógł znaleźć pięć minut dla siebie..." Ile razy czujemy się tak zaganiani i mamy tak wiele konkurujących ze sobą wymagań, że pragniemy tylko kilku minut ciszy i spokoju, aby pomyśleć i wziąć oddech?
Większość z nas egzystuje w wielu sferach, odgrywając w nich różne role, z których każda ma swój własny kodeks zachowań i obowiązków. Jesteśmy mężami i żonami, matkami i ojcami, przyjaciółmi i współlokatorami, współpracownikami i szefami, kolegami z drużyny i klasy, osobami dojeżdżającymi do pracy i klientami. Wydaje się, że zawsze musimy gdzieś być, coś osiągać i podejmować decyzje, aż w końcu zapadamy w sen. Jest jednak kilka momentów każdego dnia, w których jesteśmy w końcu sami i bez obowiązków wobec innych - nawet jeśli są to tylko chwile w samochodzie lub pod prysznicem. Być może nie jesteśmy wolni od wszystkiego, co musimy robić i o czym musimy myśleć, ale są sposoby, by poczuć się wolnym.
Feel Free: 50 Ways to Let Go and Find Peace in as Little as Five Minutes przedstawia ucieczki i sposoby na poczucie wolności, które pomogą ci się skupić, przyniosą ci przyjemność i pozwolą ci odzyskać poczucie siebie w małych, ale oszczędzających zdrowie krokach.
Twoje luki ratunkowe Feel Free mogą stać się twoimi małymi sekretnymi ucieczkami, umożliwiając:
⬤ Cieszenie się otoczeniem w kluczowych momentach dnia.
⬤ Odnaleźć poczucie uważności i spokoju.
⬤ Rozkoszować się własnymi myślami.
Jeśli korzystałeś z takich książek jak How to do Nothing, Keep Going, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Practicing Mindfulness, The Art of Noticing, czy Anxiety Happens.
Będziesz chciał posiadać i przeczytać Feel Free Anny Marlis Burgard.
.
