Ocena:
Książka otrzymała zarówno pozytywne, jak i negatywne recenzje. Wielu czytelników uznało ją za wnikliwą i pomocną w zrozumieniu i radzeniu sobie z negatywnymi emocjami, takimi jak poczucie winy, wstyd i lęk. Unikalne spojrzenie autora na emocje, wraz z nauką i koncepcjami ewolucyjnymi, zostało szczególnie docenione. Niektórzy czytelnicy krytykowali jednak książkę za rozwlekłość, powtarzalność i brak praktycznych rozwiązań, kwestionując wiarygodność naukową i styl pisania autora.
Zalety:Książka jest wnikliwa, dobrze napisana i przystępna, oferując cenne spojrzenie na poczucie winy, wstyd i niepokój. Wielu czytelników poczuło się docenionych i zrozumianych, zyskując jasność co do swoich emocji i sposobów radzenia sobie z nimi. Autor przedstawia złożone idee w łatwy do zrozumienia sposób, dzięki czemu jest to dobre źródło informacji dla osób z PTSD lub traumą z dzieciństwa. Zachęca do wiary w siebie i zapewnia praktyczne podejście do zrozumienia emocji.
Wady:Krytycy stwierdzili, że książka jest rozwlekła i powtarzalna, brakuje jej głębi i praktycznych rozwiązań radzenia sobie z negatywnymi emocjami. Niektórzy recenzenci wyrazili niezadowolenie z oparcia się autora na teorii ewolucji, stwierdzając, że wydaje się ona przestarzała i nie jest poparta najnowszymi dowodami naukowymi. Inni uważali, że tekst jest słaby i nieprzekonujący, opisując go jako pseudonaukę. Ton książki był czasami postrzegany jako zbyt uproszczony i metafizyczny.
(na podstawie 76 opinii czytelników)
Guilt, Shame, and Anxiety: Understanding and Overcoming Negative Emotions
Wraz z pierwszą ujednoliconą teorią winy, wstydu i lęku, ten pionierski psychiatra i krytyk diagnoz psychiatrycznych i leków bada przyczyny i skutki cierpienia psychicznego i emocjonalnego z perspektywy ewolucji biologicznej, rozwoju dziecka i dojrzałego podejmowania decyzji przez dorosłych.
Opierając się na ewolucji, neuronauce i dziesięcioleciach doświadczenia klinicznego, dr Breggin analizuje to, co nazywa naszymi negatywnymi emocjami - bolesne dziedzictwo emocjonalne, które obciąża wszystkich ludzi. Autor przedstawia dowody na to, że ewoluowaliśmy jako najbardziej brutalne, a jednocześnie najbardziej empatyczne stworzenia na Ziemi.
Ewolucja poradziła sobie z tym zagrażającym gatunkowi konfliktem między naszą przemocą a naszym bliskim życiem społecznym, wbudowując w nasze geny poczucie winy, wstyd i lęk. Te hamujące emocje były potrzebne prehistorycznie, aby kontrolować naszą asertywność i agresję w ramach intymnych relacji rodzinnych i klanowych. Dr Breggin pokazuje, w jaki sposób poczucie winy, wstyd i lęk ostatecznie stały się samoniszczącą i demoralizującą spuścizną naszej prymitywnej przeszłości, która nie odgrywa już żadnej użytecznej ani pozytywnej roli w dojrzałym dorosłym życiu.
Następnie prowadzi czytelnika przez Trzy Kroki do Emocjonalnej Wolności, zaczynając od tego, jak zidentyfikować negatywne emocje, a następnie jak odrzucić ich kontrolę nad nami. Na koniec opisuje, jak przezwyciężyć poczucie winy, wstyd i lęk na drodze do większej wolności emocjonalnej i bardziej racjonalnego, pełnego miłości i produktywnego życia.
