Po prostu słuchaj swojego ciała i jedz: Przestań próbować kontrolować swoją wagę

Opinie czytelników

Recenzje książki „Just Listen To Your Body and Eat” autorstwa Lise Bourbeau podkreślają jej skuteczność w pomaganiu czytelnikom w zrozumieniu ich emocjonalnego jedzenia i sygnałów wysyłanych przez ich ciała. Wielu czytelników uznało ją za wnikliwą, oferującą unikalne podejście do psychologii jedzenia i kwestii związanych z wagą. Książka została pochwalona za duchowe spojrzenie na diety i zachowania żywieniowe, a wiele osób wyraziło pozytywne osobiste przemiany.

⬤ Wnikliwa i pomaga zidentyfikować emocjonalne wzorce żywieniowe
⬤ zachęca do uważności w zakresie wyborów żywieniowych
⬤ prowadzi do naturalnej utraty wagi i poprawy zdrowia
⬤ dobrze napisana i wciągająca
⬤ rezonuje z czytelnikami zainteresowanymi psychologią i duchowością dotyczącą jedzenia.

Niektórzy czytelnicy mogą uznać koncepcje za trudne do wdrożenia, takie jak prowadzenie dziennika żywieniowego; ograniczona dostępność przetłumaczonych wersji pracy Bourbeau może frustrować osoby nie mówiące po francusku.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Just Listen to Your Body and Eat: Stop Trying to Control Your Weight

Zawartość książki:

Celem tej książki jest pomóc ci odkryć, że oprócz głodu istnieje sześć innych czynników, które sprawiają, że chcesz jeść; pomóc ci uświadomić sobie, jak bardzo kontrolujesz to, co jesz, jak to robisz i dlaczego może to być dla ciebie szkodliwe; nauczyć cię szybko rozpoznawać emocjonalne rany uniemożliwiające ci stosowanie pożywnej diety; pomóc ci kochać i akceptować siebie w każdej chwili.