Po co się martwić? Przestań sobie radzić i zacznij żyć

Opinie czytelników

Książka oferuje praktyczne techniki radzenia sobie z lękiem i zmartwieniami, koncentrując się na praktycznych narzędziach, a nie tylko na zrozumieniu problemu. Wielu czytelników uznało ją za łatwą w odbiorze, z jasnymi spostrzeżeniami i strategiami kontrolowania negatywnych myśli i uczuć. Niektórzy recenzenci uznali jednak, że książka ta zboczyła w stronę oklepanych poradników i zawierała elementy duchowe, które nie każdemu mogą przypaść do gustu.

Praktyczne techniki radzenia sobie z lękiem, łatwe do przeczytania i zrozumienia, pomocne spostrzeżenia dotyczące zarządzania negatywnym myśleniem, praktyczne narzędzia, które czytelnicy mogą włączyć do swojego życia, cenione i polecane przez wielu użytkowników.

Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że treść jest powtarzalna i nie jest wciągająca, elementy książki są uważane za stereotypowe lub zbyt duchowe, a książka może nie być pomocna dla osób z silnym lękiem, takich jak pacjenci z rakiem.

(na podstawie 18 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Why Worry?: Stop Coping and Start Living

Zawartość książki:

Odkryj praktyczne strategie trwałego przezwyciężenia stresu i zmartwień od naukowca z doświadczeniem z pierwszej ręki, jak naprawdę dobrze się rozwijać.

Wyrzuć strach z fotela kierowcy i przejmij kontrolę nad własnym życiem dzięki prostym, sprawdzonym strategiom.

Zawsze wydaje się, że jest wiele powodów do zmartwień i martwimy się - od dokuczliwych obaw po pełnowymiarowy niepokój. Nadszedł czas, aby przestać się martwić i zamiast tego stworzyć bardziej spokojne, potężne i celowe życie.

Praktyczna, zorientowana na rozwiązania książka Kathryn Tristan pozwala uwolnić się od ciągłego strachu, zmartwień i niepokoju. Pokazuje, jak wyeliminować automatyczne myślenie o dniu zagłady i odzyskać kontrolę nad własnym życiem. To bezsensowne podejście czerpie z różnych dyscyplin, aby zaoferować kompleksowy przewodnik po przeprogramowaniu mózgu, który obejmuje restrukturyzację sposobu myślenia, łatwe ćwiczenia relaksacyjne, proste zmiany stylu życia i transformujące praktyki duchowe. Dzięki osobistym anegdotom i inspirującym prawdziwym historiom, w tym quizom samooceny i najnowszej nauce, odkryjesz sekrety beztroskiej egzystencji, w tym jak:

- rozpoznać i wyeliminować wewnętrzne gadanie i negatywne myślenie;

- tworzyć nowe perspektywy, aby zmniejszyć stres i zmartwienia;

- opanować niezawodne sposoby na zmartwienia;

- i odkryć spokój w chaosie.