Plyometria o dużej mocy

Opinie czytelników

Książka „High-Powered Plyometrics” autorstwa Jima Radcliffe'a jest wysoko ceniona za kompleksowe podejście do treningu plyometrycznego, zapewniając szczegółowe ćwiczenia i przydatne pomoce wizualne. Służy jako doskonałe źródło informacji dla trenerów i sportowców, którzy chcą zwiększyć siłę eksplozywną poprzez dobrze zorganizowane ćwiczenia i porady dotyczące programowania.

Świetne wizualizacje i szczegółowe instrukcje dotyczące ćwiczeń, praktyczna organizacja z wyszukiwarkami ćwiczeń i wykresami, kompleksowe omówienie teorii i zastosowań, przydatne demonstracje ćwiczeń wideo online, doskonałe do nauki biomechaniki i programowania plyometrii w rutynowych treningach.

Niektórzy czytelnicy uważają, że treść jest nieco przytłaczająca i trudna do zrozumienia bez silnego zaplecza w biologii, a w sekcjach oceny jest więcej przykładów typowych problemów z wykonaniem.

(na podstawie 20 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

High-Powered Plyometrics

Zawartość książki:

Popraw siłę, moc, szybkość i nie tylko Niezależnie od tego, jaki sport uprawiasz lub na jakim poziomie rywalizujesz, High-Powered Plyometrics przeniesie Twoje wyniki na wyższy poziom.

High-Powered Plyometrics to systematyczny przewodnik po wybuchowym treningu siłowym dla sportowców, trenerów oraz ekspertów ds. siły i kondycji. Ten praktyczny przewodnik obejmuje zasady treningu plyometrycznego o wysokiej intensywności, oceny mocy oraz opracowywania długo- i krótkoterminowych programów kondycyjnych.

Znajdziesz w nim szczegółowe sekwencje zdjęć, instrukcje krok po kroku i wytyczne dotyczące intensywności, aby zapewnić prawidłową technikę 79 ćwiczeń, które zwiększają moc rdzenia oraz górnej i dolnej części ciała. Włącz ćwiczenia do istniejącego programu lub spersonalizuj jeden z gotowych do użycia programów dla 21 dyscyplin sportowych, w tym piłki nożnej, koszykówki, lekkoatletyki, siatkówki i zapasów. Nauczysz się również śledzić postępy i dostosowywać swoje programowanie, aby utrzymać swoje wyniki.

Najbardziej dynamiczne i złożone ćwiczenia zawarte w książce znajdują się w zupełnie nowej bibliotece wideo online. Za pośrednictwem strumieniowego przesyłania wideo masz wyłączny dostęp do demonstracji dziesiątek ćwiczeń i ćwiczeń, aby upewnić się, że wykonujesz je z odpowiednią techniką.

Wyjdź poza podstawową kondycję i rozwijaj wybuchową moc, która da ci przewagę nad konkurencją.