Ocena:
Książka ta stanowi doskonałe wprowadzenie do plyometrii, dostarczając jasnych wyjaśnień i różnych programów treningowych, które można łatwo dostosować do różnych dyscyplin sportowych, szczególnie pomocnych dla początkujących i amatorów. Brakuje w niej jednak szczegółowych instrukcji wizualnych dla niektórych ćwiczeń, co może prowadzić do nieporozumień dla początkujących użytkowników.
Zalety:⬤ Jasne i proste wyjaśnienia pojęć i ćwiczeń plyometrycznych.
⬤ Pomocna w tworzeniu adaptowalnych rutyn treningowych, szczególnie dla początkujących.
⬤ Zawiera dobre opisy i zdjęcia ćwiczeń.
⬤ Skutecznie omawia podstawy, jednocześnie podkreślając bezpieczeństwo.
⬤ Dobre odniesienie do różnych treningów sportowych.
⬤ Niektórym ilustracjom brakuje przejrzystości i szczegółowości dla początkujących użytkowników.
⬤ Zaawansowani użytkownicy mogą uznać treść za niewystarczającą dla ich potrzeb.
⬤ Sugestie dotyczące ulepszeń obejmują dodanie klipów wideo i strzałek siły wektorowej, aby lepiej zilustrować ruchy.
(na podstawie 15 opinii czytelników)
Plyometrics for Athletes at All Levels: A Training Guide for Explosive Speed and Power
PODNIEŚ SWOJĄ GRĘ NA WYŻSZY POZIOM
Odnoszący sukcesy sportowcy łączą wielkie umiejętności z wybuchową siłą. Jeśli chcesz poprawić swoje umiejętności: ćwicz, ćwicz, ćwicz. Jeśli chcesz poprawić swoją moc: zrób PLYOMETRICS.
Dzięki ponad 70 ćwiczeniom specjalnie zaprojektowanym w celu zwiększenia szybkości, mocy, skoczności i zwinności, Plyometrics for Athletes at All Levels daje ci przewagę. Niezależnie od tego, czy jesteś weekendowym entuzjastą, czy profesjonalnym sportowcem, te ćwiczenia - z których każde jest w pełni zilustrowane zdjęciami krok po kroku - gwarantują zwiększenie wydajności. Dzięki tej książce szybko zdobędziesz umiejętność:
⬤ Wstrząsnąć obrońcą dzięki ostrzejszym cięciom.
⬤ Poruszać się szybciej, aby oderwać się od grupy.
⬤ Zdobywać więcej punktów poprzez dodanie mocy do swojego strzału.
⬤ Wznosić się wyżej dla szybujących przechwytów, slamów i spike'ów.
⬤ Dostarczaj wybuchową siłę dla miażdżących uderzeń.
Plyometrics for Athletes at All Levels zawiera ćwiczenia dla początkujących, średnio-zaawansowanych i zaawansowanych oraz 40 spersonalizowanych treningów sportowych dla:
Baseball - Koszykówka - Kolarstwo - Hokej na trawie - Piłka nożna - Golf - Gimnastyka - Hokej - Lacrosse - Racquetball - Rugby - Narciarstwo - Piłka nożna - Piłka nożna - Pływanie - Tenis - Bieżnia - Siatkówka - Zapasy.