Plan wzmocnienia kości: Jak zwiększyć zdrowie kości, aby żyć długo i aktywnie?

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 19 głosach.

Oryginalny tytuł:

Bone-Strength Plan: How to Increase Bone Health to Live a Long, Active Life

Zawartość książki:

Kości odgrywają istotną rolę w organizmie.

Zapewniają strukturę, chronią narządy i zakotwiczają mięśnie. Ochrona zdrowia kości i zapobieganie wczesnemu wystąpieniu osteoporozy jest niezwykle ważne i łatwiejsze niż myślisz.

The Bone-strength Plan prowadzi czytelnika przez naukę o kościach i przyczynach osteoporozy oraz innych chorób i problemów z kośćmi; analizuje środki stylu życia, które należy podjąć, takie jak kontrola wagi i wyjaśnia znaczenie odpowiedniego rodzaju ćwiczeń - oferując łatwe treningi, które można wykonywać w domu. Książka zawiera 30 łatwych w przygotowaniu i pysznych przepisów kulinarnych, dzięki czemu stanowi kompleksowy plan zwiększenia wytrzymałości kości.