Ocena:
Opinie użytkowników na temat „The Longevity Plan” autorstwa dr Johna Daya podkreślają, że książka kładzie nacisk na holistyczne podejście do zdrowia i długowieczności, czerpiąc lekcje od stulatków z Bapan w Chinach. Recenzenci doceniają jej przystępny język, praktyczne spostrzeżenia i głęboki wpływ, jaki wywarła na ich styl życia. Wielu z nich wprowadziło znaczące zmiany w swojej diecie i codziennych nawykach w oparciu o zalecenia zawarte w książce. Niektórzy jednak krytykują książkę za to, że jest nieco naiwna w swoich przewidywaniach i nie odnosi się odpowiednio do potencjalnych czynników genetycznych.
Zalety:⬤ Łatwa do przeczytania i zrozumienia; przystępny język.
⬤ Oferuje praktyczne i realistyczne zmiany stylu życia, które czytelnicy mogą wdrożyć.
⬤ Poparta badaniami naukowymi i osobistymi anegdotami.
⬤ Pozytywny i inspirujący, dający nadzieję na lepsze zdrowie.
⬤ Zachęca do holistycznego spojrzenia na zdrowie, biorąc pod uwagę czynniki psychiczne i społeczne wraz z dietą i ćwiczeniami.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają sugestie za niepraktyczne dla przeciętnego człowieka.
⬤ Niektórzy uważają, że książka jest zbyt pewna siebie w swoich wnioskach i przewidywaniach.
⬤ Krytyka dotycząca braku uwzględnienia czynników genetycznych w długowieczności.
⬤ Niektórzy opisują ją jako powtórzenie wspólnych tematów znalezionych w innych książkach o długowieczności.
(na podstawie 105 opinii czytelników)
The Longevity Plan: Seven Life-Transforming Lessons from Ancient China
Od uznanego kardiologa z Johns Hopkins i Stanford, wykształconego w Intermountain Medical Center - systemie szpitalnym, który prezydent Obama chwalił jako "wyspę doskonałości" - pochodzi historia jego życia w Longevity Village w Chinach i siedem lekcji, których się tam nauczył, które doprowadziły do szczęśliwego, zdrowego i długiego życia.
W wieku czterdziestu czterech lat uznany kardiolog John Day miał nadwagę i cierpiał na bezsenność, chorobę zwyrodnieniową stawów, wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu. Biorąc sześć leków i cierpiąc na ciągłe bóle, potrzebował zmiany. Podczas wykładów w Chinach usłyszał o odległym górskim regionie znanym jako Longevity Village, wellness Shangri-La wolnym od chorób serca, raka, cukrzycy, otyłości, demencji, depresji i bezsenności, gdzie życie po setce - w dobrym zdrowiu - nie jest rzadkością.
W nadziei na zrozumienie tego niesamowitego zjawiska, Day, mówiący po mandaryńsku, postanowił spędzić trochę czasu mieszkając w Longevity Village. Dowiedział się wszystkiego, co mógł o tym miejscu i jego mieszkańcach, a także spotkał stulatków. Jego badania ujawniły siedem zasad, które działają w tandemie, aby stworzyć zdrowie, szczęście i długowieczność - zasady, które zastosował w swoim życiu. Sześć miesięcy później schudł trzydzieści kilogramów, obniżył poziom cholesterolu o sto punktów i ciśnienie krwi o dwadzieścia pięć punktów, a nawet wyleczył się z refluksu żołądkowego i bezsenności. W 2014 roku rozpoczął serię czteromiesięcznych grup wsparcia składających się z pacjentów, którzy wspólnie pracowali nad zastosowaniem lekcji Longevity Village w swoim życiu. Dziewięćdziesiąt dwa procent uczestników było w stanie przestrzegać swoich planów i pozostać na dobrej drodze do osiągnięcia swoich celów zdrowotnych.
Teraz dr Day dzieli się swoją historią i sprawdzonym programem, aby pomóc ci poczuć się bystrzejszym, bardziej zmotywowanym, produktywnym i wolnym od bólu. The Longevity Plan to nie tylko fascynująca podróż, ale także praktyczny, przystępny i przełomowy przewodnik po lepszym życiu.
