Pisz dla dobrego samopoczucia: Napisz swoją drogę do zdrowia, uzdrowienia i szczęścia

Opinie czytelników

Write for Wellness autorstwa Elaine Beale to praktyczny i pouczający przewodnik, który bada uzdrawiającą moc pisania. Oferuje różnorodne ćwiczenia i podpowiedzi mające na celu poprawę zdrowia emocjonalnego i fizycznego, poparte badaniami naukowymi. Czytelnicy uznali książkę za pouczającą i motywującą, prowadzącą do osobistych spostrzeżeń i poprawy ich nawyków zdrowotnych.

Książka jest dobrze zbadana, łatwa w czytaniu i zapewnia różnorodne ćwiczenia w pisaniu, które dotyczą różnych tematów związanych z dobrym samopoczuciem. Wielu czytelników stwierdziło, że zmieniła ona ich spojrzenie na pisanie i zdrowie, oferując praktyczne narzędzia do poprawy nastroju i samoświadomości. Książka jest dostosowana do wszystkich poziomów pisania i wrażliwa na osoby z traumatycznymi przeżyciami z przeszłości.

Niektórzy czytelnicy wspominali, że początkowo byli niechętni do wypróbowania książek samopomocy, a ci, którzy nie są zainteresowani pisaniem, mogą być mniej zaangażowani. Niektórzy mogą uznać ćwiczenia za trudne, jeśli wolą ustrukturyzowane wskazówki od samodzielnej eksploracji.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Write for Wellness: Write Your Way to Health, Healing and Happiness

Zawartość książki:

Write for Wellness: Write Your Way to Health, Healing and HappinessChciałbyś lepiej dbać o swoje zdrowie? Być może zmagasz się z przewlekłą chorobą. A może wciąż odczuwasz skutki traumatycznego doświadczenia z przeszłości lub opłakujesz stratę.

Być może chcesz poprawić swoje relacje w domu i pracy. A może po prostu chcesz prowadzić szczęśliwsze i bardziej satysfakcjonujące życie. Jeśli którakolwiek z tych rzeczy jest dla ciebie prawdziwa, pisanie może ci pomóc.

Być może zaskoczy cię fakt, że liczne badania naukowe wykazały, że pisanie może poprawić twoje zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne.

Co więcej, nie musisz być pisarzem ani czuć się szczególnie pewnie w swoich umiejętnościach pisarskich. W rzeczywistości każdy może wykorzystać pisanie do poprawy swojego zdrowia, samopoczucia i nastroju.

Wykazano, że pisanie pomaga zmniejszyć niepokój, poprawić sen, złagodzić objawy przewlekłej choroby i wyleczyć się z traumy. Może pomóc poprawić relacje międzyludzkie i perspektywy zawodowe. Pisanie poprawiło nawet stan zdrowia osób cierpiących na choroby serca i inne ostre schorzenia.

Autorka książki "Write for Wellness", Elaine Beale, jest wielokrotnie nagradzaną pisarką, certyfikowanym trenerem zdrowia i wyszkolonym edukatorem. Od ponad 25 lat prowadzi warsztaty pisarskie mające na celu poprawę samopoczucia. Jej przełomowy program pisania, Write Well, integruje metody oparte na badaniach naukowych z jej profesjonalną wiedzą.

Write for Wellness zawiera rozdziały poświęcone Poprawa ogólnego stanu zdrowia i samopoczuciaPoradzenie sobie z przewlekłą chorobąLeczenie traumyPoradzenie sobie z żałobą i stratąZwiększenie optymizmu i pozytywnych perspektywPoprawa relacji w pracy i w domuZwiększenie wglądu w siebie i świadomościKażdy rozdział jest wypełniony sprawdzonymi ćwiczeniami i strategiami pisania. Znajduje się tu również sekcja opisująca dowody wskazujące na pozytywne efekty pisania, a także rozdział ze szczegółowymi wskazówkami, jak stworzyć własną grupę pisania dla dobrego samopoczucia.

Write for Wellness to kompleksowy, praktyczny przewodnik po pisaniu na drodze do poprawy zdrowia, uzdrowienia i szczęścia.