Pionowa dieta

Opinie czytelników

The Vertical Diet oferuje kompleksowe i praktyczne podejście do optymalizacji zdrowia i wydajności poprzez odżywianie, kładąc nacisk na zrównoważone zmiany stylu życia, a nie na gwałtowne diety.

⬤ Dobrze skonstruowana, pouczająca i oparta na naukowych zasadach
⬤ zawiera praktyczne wskazówki dotyczące trawienia i zdrowia
⬤ odpowiednia dla początkujących i zaawansowanych sportowców
⬤ zawiera jasne wskazówki dotyczące planowania posiłków i różnorodne tematy związane z odżywianiem, treningiem i regeneracją
⬤ wielu czytelników zgłasza znaczące pozytywne zmiany w ich zdrowiu i wydajności.

⬤ Pewna krytyka za nadmierne upraszczanie nauki o diecie i odrzucanie przeciwnych punktów widzenia
⬤ może wymagać dyscypliny, aby ściśle przestrzegać
⬤ niektórzy czytelnicy mogą uznać strategie za trudne do utrzymania.

(na podstawie 70 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Vertical Diet

Zawartość książki:

Przy tak wielu dietach i programach do wyboru, znalezienie właściwej ścieżki żywieniowej może być wyzwaniem. Wiele współczesnych diet ma swoje korzenie w błędnych badaniach naukowych, opiera się w dużej mierze na suplementach lub po prostu nie jest zrównoważona w dłuższej perspektywie.

Najsilniejszy na świecie kulturysta IFBB Stan Efferding i dr Damon McCune nawiązali współpracę, aby przedstawić program, który odsuwa na bok zamieszanie i stawia cię na drodze do utraty wagi, lepszej wydajności i ogólnie lepszego zdrowia już dziś. Dieta Pionowa zapewnia praktyczne rozwiązania w zakresie odżywiania i stylu życia, które są proste, rozsądne i trwałe. Stan i Damon zapewniają konkretny plan i kompleksowe narzędzia, które pomogą ci lepiej zrozumieć, które pokarmy są bogate w składniki odżywcze i są łatwo i skutecznie trawione, aby uzyskać maksymalne korzyści zdrowotne. Dzięki przykładowym menu i łatwym do naśladowania przepisom, The Vertical Diet eliminuje wszelkie domysły na temat tego, co jeść i kiedy. Dowiesz się również, jak stworzyć codzienną listę kontrolną zdrowych zachowań, aby wspierać długoterminowy sukces w programie.

Dieta Pionowa zawiera:

- Selektywny (nie restrykcyjny) plan żywieniowy bogaty w lekkostrawne węglowodany i białka.

- Zalecenia dotyczące zmian w stylu życia, które obejmują wszystko, od sposobów na przyspieszenie metabolizmu po lepszą higienę snu.

- Osobiste opinie klientów Vertical Diet; dane ze źródeł naukowych; odniesienia do ekspertów w tej dziedzinie oraz praktyczne narzędzia, takie jak kalkulatory kalorii, listy zakupów i przepisy, które pomogą wyjaśnić te koncepcje.

- Metoda Stana i Damona „Compliance Is the Science”, która pomoże ci zbudować motywację i nastawienie do osiągnięcia sukcesu przez całe życie.

To, czego nauczysz się na tych stronach, pozwoli ci podejmować świadome decyzje dotyczące diety i pozwoli ci podejść do procesu diety z perspektywy całego ciała. Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem wyczynowym, weekendowym wojownikiem, czy po prostu chcesz zrobić krok w kierunku lepszego zdrowia, nie szukaj dalej niż The Vertical Diet.