Piłka nożna: Funkcjonalny Trening Rdzenia: Siła ] Umiejętności motoryczne ] Szybkość ] Wytrzymałość

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 4 głosach.

Oryginalny tytuł:

Soccer: Functional Core Training: Strength ] Motor Skills ] Speed ] Endurance

Zawartość książki:

Najlepsi piłkarze na świecie są niesamowicie sprawni, szybcy, szczupli i silni. Osiągnięcie tego poziomu atletyzmu wymaga rygorystycznego programu treningu fitness w piłce nożnej z wykorzystaniem najskuteczniejszych ćwiczeń, ćwiczeń i metod treningu podstawowego.

W Soccer: Functional Core Training, autorzy prezentują liczne ćwiczenia do tego treningu. Opierając się na najnowszych odkryciach w dziedzinie nauk sportowych i wieloletnim doświadczeniu trenerskim autorów, przedstawiają obszerny praktyczny przewodnik, który pomoże ci poprawić wyniki drużyny poprzez trening podstawowy, ćwiczenia i ćwiczenia specyficzne dla piłki nożnej. Ćwiczenia mogą być stosowane zarówno przez amatorów, jak i profesjonalnych graczy, młodzież i dorosłych.

Twoi zawodnicy mogą nauczyć się, jak zdobywać najbardziej ekscytujące i akrobatyczne bramki, jak radzić sobie bez faulowania i jak unikać kontuzji. Ćwiczenia zawarte w książce tworzą typowe sytuacje meczowe, aby pomóc drużynie przygotować się do gry i utrzymać motywację.

Wiele z ćwiczeń fitness nie wymaga dodatkowego sprzętu i opiera się wyłącznie na masie ciała, dzięki czemu celuje w wiele różnych mięśni jednocześnie. Książka jest łatwa w użyciu na boisku i jest idealnym narzędziem do przekształcania młodych graczy w następnych Cristiano Ronaldo, Zlatana Ibrahimovica lub Bastiana Schweinsteigera.