Pilates: Kompletny trening dla gibkiego ciała

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Pilates: Complete Training for a Supple Body

Zawartość książki:

Pilates: The Complete Training Book dostarcza kompleksowej wiedzy i zawiera różnorodne ćwiczenia, a także profesjonalne porady i wskazówki dla trenerów i ćwiczących. Metoda Pilates to zorientowany funkcjonalnie program treningowy, który niedawno stał się integralną częścią świata treningu i terapii.

Ćwiczenia opierają się na wzmacnianiu rdzenia ciała i mięśni wspierających, w tym mięśni dna miednicy, brzucha i pleców. Podstawą treningu jest promowanie prawidłowej i zdrowej postawy. Pilates to nie tylko program fitness dla kobiet; może być również praktykowany przez wszystkich entuzjastów fitnessu.

Główna część tej książki zawiera ukierunkowane, specyficzne dla grup programy ćwiczeń z małym sprzętem i bez niego - nieco różniące się od tematu Fascia Pilates. Wszechstronne ćwiczenia można łatwo zintegrować z dowolnym programem treningowym.