Pilates dla początkujących: Podstawowe ćwiczenia pilates i łatwe sekwencje do ćwiczenia w domu

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na jasne i zwięzłe instrukcje dotyczące pilatesu, dzięki czemu jest korzystna zarówno dla początkujących, jak i osób z większym doświadczeniem. Wiele recenzji chwali instrukcje krok po kroku, pomocne ilustracje i praktyczne porady. Jednak niektórzy użytkownicy uważają, że jest to trudne lub nieodpowiednie dla zupełnie początkujących, wyrażając opinię, że może wymagać wcześniejszego doświadczenia lub osobistych wskazówek, szczególnie dla osób z określonymi ograniczeniami fizycznymi.

⬤ Jasne i zwięzłe instrukcje
⬤ łatwe do wykonania dla początkujących
⬤ pomocne ilustracje i zdjęcia
⬤ praktyczne porady dotyczące budowania elastyczności i wytrzymałości
⬤ dobre do zrozumienia prawidłowego wykonywania ćwiczeń
⬤ dobrze wyjaśniona i zorganizowana treść.

⬤ Może być zbyt trudna dla niektórych początkujących lub osób z określonymi urazami
⬤ niektórzy użytkownicy czuli się przytłoczeni lub zdezorientowani treścią
⬤ zgłoszono problemy z opakowaniem
⬤ nie nadaje się dla osób z problemami lędźwiowymi.

(na podstawie 45 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Pilates for Beginners: Core Pilates Exercises and Easy Sequences to Practice at Home

Zawartość książki:

Pilates dla początkujących to nowy przewodnik po budowaniu domowej praktyki Pilates ze wskazówkami krok po kroku i łatwymi sekwencjami.

Bez względu na poziom sprawności - niezależnie od tego, czy jesteś w świetnej formie, czy nigdy nie postawiłeś stopy na siłowni - nauka pilatesu oznacza powrót do podstaw. Pilates dla początkujących to najlepszy poradnik dla początkujących, który pozwoli ci pewnie ćwiczyć pilates w domu.

Od pierwszego razu na macie do ukończenia pełnej sekwencji, Pilates dla początkujących rozwija twój schemat Pilates dzięki progresywnemu, łatwemu do naśladowania programowi. Dzięki jasnym instrukcjom, zdjęciom i wskazówkom, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, Pilates dla początkujących jest doskonałym źródłem informacji, dzięki któremu Twoje ciało będzie elastyczne i mobilne, a Twoje lata nabiorą życia.

Pilates dla początkujących zawiera informacje i wskazówki, których potrzebujesz, aby uczynić pilates częścią swojej codziennej rutyny.

⬤ Pilates 101, który wyjaśnia filozofię i zasady przewodnie Pilates - centrowanie, koncentrację, kontrolę, precyzję, oddech i przepływ - w celu włączenia ich do treningów.

⬤ 50 łatwych do wykonania ćwiczeń, które obejmują rozgrzewkę, ochłonięcie i dodatkowe ćwiczenia wzmacniające, ze zdjęciami, listami kontrolnymi i wskazówkami, które pomogą ci w prowadzeniu.

⬤ Progresywne sekwencje, które kładą silny fundament pod świadomość ciała w programie wprowadzającym i budują siłę, mobilność kręgosłupa, elastyczność i kontrolę od poziomu 1 do poziomu 2.

Pilates to źródło energii, siły i elastyczności na całe życie, zarówno dla umysłu, jak i ciała. Zacznij budować swoją praktykę i poczuj różnicę dzięki wskazówkom krok po kroku i ćwiczeniom z Pilates dla początkujących.