Pilates dla początkujących 2022: przewodnik krok po kroku, jak zbudować trening pilates w domu

Oryginalny tytuł:

Pilates for Beginners 2022: Step by Step Guide to Building a Pilates Practice at Home

Zawartość książki:

PILATES OD DAWNA BYŁ DOCENIANY ze względu na jego zdolność do wzmacniania rdzenia, rzeźbienia długich, szczupłych mięśni oraz zwiększania siły i elastyczności.

Profesjonalni tancerze stosują Pilates od lat 30-tych XX wieku, aby utrzymać szczytową wydajność i zapobiegać kontuzjom. Pod koniec lat 80-tych Pilates stał się popularny wśród celebrytów, ponieważ zwiększał siłę bez rozbudowy mięśni.

Jednak ze względu na jego popularność wśród celebrytów i tancerzy, powszechne jest błędne przekonanie, że tylko osoby, które są już sprawne, mogą ćwiczyć Pilates. To absolutna nieprawda! Prawidłowo wykonywany pilates może pomóc każdemu, niezależnie od wieku i poziomu sprawności fizycznej, wprowadzić trwałe zmiany w postawie, sile rdzenia, elastyczności i ogólnej sprawności.