Pilgrimage Ready: Healthy & Strong: Physical Preparation for Hajj and Umrah
Pierwotnym zamiarem napisania tej książki było zajęcie się pogarszającym się stanem zdrowia muzułmanów w Singapurze, zwłaszcza Malajów. Treść koncentruje się na poprawie zdrowia fizycznego poprzez interwencje dotyczące stylu życia w zakresie ćwiczeń, diety i odpoczynku.
Aby wesprzeć narrację, wykorzystano wersety z Koranu i Hadith, ponieważ autorzy wierzą, że religia jest silnym motywatorem. Wiele osób postrzega hadżdż i umrah jako szczyt islamskiego kultu, ale wiele z nich nie zdaje sobie sprawy z wyczerpujących zadań z nimi związanych. Czytelnicy dowiedzą się, jak osiągnąć szczytowe zdrowie fizyczne, aby móc ukończyć Tawaf i Sai z większą łatwością InsyaAllah.
Co więcej, mogą również oczekiwać poprawy jakości życia jako osoby i jako muzułmanina, przyjmując właściwe praktyki i przekonania. Koran i hadisy kładą duży nacisk na zdrowie fizyczne, a nauka obala wiele mitów na temat utraty wagi, ćwiczeń i odpoczynku. A ponieważ czas oczekiwania na hadżdż w Singapurze może trwać nawet dwadzieścia lat, przygotowania fizyczne powinny rozpocząć się tak szybko, jak to możliwe.
Czytelnicy dowiedzą się, dlaczego przyjęcie właściwej motywacji i zmiana nastawienia mogą zwiększyć szanse na sukces. Istnieje specjalna sekcja poświęcona zdrowym praktykom podczas Ramadhanu i Syawalu, dwóch uroczystych miesięcy w kalendarzu islamskim, w których dieta i ćwiczenia schodzą na dalszy plan ze względu na skupienie się na ibadah. Dwóch wyjątkowych muzułmanów zajmuje centralne miejsce w tym rozdziale - jeden opowiada o swoich pozytywnych doświadczeniach z przerywanym postem podczas i po Ramadhanie, a drugi ćwiczy i trenuje każdego dnia podczas postu.
Autorzy tej książki mówią z doświadczenia, ponieważ sami regularnie ćwiczą i przestrzegają zdrowej diety. Czytelnicy, którzy są zainteresowani wiedzą o Umrah w sposób "zrób to sam", również skorzystają, ponieważ jeden z autorów szczegółowo opisuje swoją ostatnią podróż.