Pięciu Tybetańczyków: Pięć dynamicznych ćwiczeń dla zdrowia, energii i osobistej mocy

Opinie czytelników

Książka „The Five Tibetans” autorstwa Christophera Kilhama stanowi kompleksowy przewodnik po Pięciu Rytuałach Tybetańskich, podkreślając ich skuteczność dla zdrowia, energii i mocy osobistej. Użytkownicy zgłaszają różne korzyści, w tym zwiększoną energię, lepsze trawienie, lepszą równowagę i lepsze ogólne samopoczucie. Chociaż książka jest chwalona za jasne instrukcje i głębię jogi i oddychania, pojawiają się pewne uwagi krytyczne dotyczące prezentacji i dokładności niektórych rytuałów, a także braku wizualnych wskazówek.

⬤ Jasne i zwięzłe instrukcje dotyczące Pięciu Rytów Tybetańskich.
⬤ Zauważalne korzyści zdrowotne zgłaszane przez użytkowników, w tym zwiększona energia i lepsza równowaga.
⬤ Książka zawiera podstawową wiedzę na temat jogi i technik oddechowych.
⬤ Ćwiczenia można wykonać w krótkim czasie, co czyni je wygodnymi do codziennej praktyki.
⬤ Wciągający styl pisania i osobiste spostrzeżenia autora zwiększają zaangażowanie czytelnika.

⬤ Niektórzy użytkownicy uznali wizualizacje i grafiki za niewystarczające do zrozumienia ćwiczeń.
⬤ Traktowanie Pięciu Rytów może nie być zgodne z tradycyjnymi prezentacjami, z odnotowanymi twierdzeniami o nieścisłościach.
⬤ Znaczna część książki poświęcona jest tematom wykraczającym poza Pięć Rytów, co zdaniem niektórych czytelników odciąga uwagę od głównego tematu.
⬤ Niektóre ćwiczenia mogą być fizycznie wymagające, co wymaga ostrożności, zwłaszcza dla początkujących.

(na podstawie 177 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Five Tibetans: Five Dynamic Exercises for Health, Energy, and Personal Power

Zawartość książki:

"Inspirujący i jasny, Pięciu Tybetańczyków wnosi godny wkład w dobre samopoczucie ciała i umysłu oraz długowieczność".

Dr Mehmet Oz.

Nowe wydanie popularnego klasyka jogi.

- Zawiera ilustrowane instrukcje pięciu ćwiczeń jogicznych znanych jako Pięciu Tybetańczyków.

- Zawiera nowy rozdział poświęcony ciągłemu oddaniu autora tej codziennej praktyce, nawet podczas jego rozległych podróży po całym świecie.

- Wyjaśnia, w jaki sposób regularna praktyka tych pozycji łagodzi napięcie mięśni i stres nerwowy, poprawia trawienie, wzmacnia układ sercowo-naczyniowy, dostraja i energetyzuje czakry oraz prowadzi do głębokiego relaksu i dobrego samopoczucia.

Pochodzące z Himalajów pięć ćwiczeń jogicznych, znanych jako Pięć Tybetańskich, wymaga jedynie minimum codziennego czasu i wysiłku, ale radykalnie zwiększa siłę fizyczną, energię i elastyczność, a także bystrość umysłu. Ćwiczenia te, zwane również Pięcioma Rytuałami Odmłodzenia, zostały sprowadzone na Zachód na początku XX wieku przez emerytowanego oficera armii brytyjskiej, który nauczył się ich w tybetańskiej lamie. Regularna praktyka tych pozycji łagodzi napięcie mięśni i stres nerwowy, poprawia trawienie, wzmacnia układ sercowo-naczyniowy, dostraja i energetyzuje czakry oraz prowadzi do głębokiego relaksu i dobrego samopoczucia. Wzmacniając wrodzoną moc energetyczną ciała i umysłu, ćwiczenia te zapewniają pojazd do ożywienia zmysłów i wykorzystania energii w celu samo-transformacji. Od 1978 roku Christopher Kilham nauczał tych ćwiczeń tysiące osób poszukujących zdrowszego stylu życia.

Pięciu Tybetańczyków stało się klasykiem zarówno wśród praktykujących jogę, jak i nauczycieli. W tym nowym wydaniu autor dzieli się własnymi pozytywnymi doświadczeniami z ponad 30-letniego oddania praktyce, nawet podczas swoich rozległych podróży po całym świecie, i bada duchowe korzyści Pięciu Tybetańczyków, a także głęboki wpływ praktyki na zdrowie, długowieczność i zdrowe starzenie się.