Perform & Thrive: Przewodnik sportowca po zdrowiu psychicznym i dobrym samopoczuciu

Oryginalny tytuł:

Perform & Thrive: A Sportsperson's Guide to Mental Health and Wellbeing

Zawartość książki:

Dobre zdrowie psychiczne i samopoczucie są podstawą sukcesu i spełnienia zarówno w sporcie, jak i w życiu. Bez nich bariery wydają się nie do pokonania, a zwycięstwa mogą wydawać się puste. Możliwe jest osiąganie wyników przez pewien czas, jeśli zmagasz się z problemami psychicznymi, ale ten stan nie jest trwały ani przyjemny.

Jak więc sportowcy dbają o dobre samopoczucie i psychiczną stronę zarówno wyników sportowych, jak i całego życia? W tej książce, autorstwa najlepszej dyplomowanej psycholog Sarah Broadhead, zagłębiamy się w elementy, które naprawdę się liczą i identyfikujemy, co można zrobić - praktycznie - aby zapewnić sportowcom najlepszą możliwą szansę na sukces.

Wypełniona rzeczywistymi przykładami, wynikami najnowszych badań oraz historiami z życia najlepszych sportowców, ta książka - dla sportowców, trenerów i administratorów - jest obowiązkową lekturą dla osób, które chcą osiągać wyniki i dobrze się rozwijać!

Zrozumienie, w jaki sposób dobre zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie można postrzegać jako kontinuum, a nie stan.

Rozróżnij dobre zdrowie psychiczne od słabego zdrowia psychicznego i zagłęb się w wiele czynników, które wpływają na nasz zmieniający się stan dobrego samopoczucia.

Odkryj znaczenie zrozumienia siebie i tego, co sprawia, że działasz, a także wpływ kultur sportowych i szerszej presji społecznej.

Zrozumienie wpływu relacji - zarówno dobrych, jak i niezdrowych - oraz tego, co można zrobić, aby je poprawić.

Dowiedz się, jak radzić sobie ze stresem, strachem i niepokojem, a także kontuzjami, chorobami, zawodami, rozczarowaniem i nie tylko.

Poznaj siłę i znaczenie fizycznego i psychicznego odpoczynku oraz regeneracji.

Poznaj wartość wsparcia i dowiedz się, jak uzyskać odpowiedni rodzaj pomocy.

Przedmowa Jade Jones, OBE - podwójnej mistrzyni olimpijskiej w taekwondo.

Ważna uwaga: jest to publikacja brytyjska i odnosi się do wybranych organizacji zawodowych i sportowych oraz inicjatyw w Wielkiej Brytanii. Dla czytelników spoza Wielkiej Brytanii - w tym USA, Kanady i Australii - zasoby specyficzne dla danego kraju nie są wymienione, ale podstawowe informacje autora pozostają istotne i mają zastosowanie do dobrego samopoczucia sportowca i dobrego zdrowia psychicznego.

.

.