Perfekcyjnie niedoskonały: Współczujące strategie pielęgnowania pozytywnego wizerunku ciała

Opinie czytelników

Książka „Perfectly Imperfect” otrzymała przytłaczająco pozytywne recenzje, podkreślające jej podnoszący na duchu charakter, przydatne spostrzeżenia i praktyczność w radzeniu sobie z kwestiami związanymi z wizerunkiem ciała. Czytelnicy doceniają jej łatwy do odczytania format oraz znaczące ćwiczenia i wskazówki, które oferuje. Niektóre recenzje wspominają jednak o pragnieniu większej głębi i konkretnych ćwiczeń, które towarzyszyłyby przedstawionym spostrzeżeniom.

** Podnoszący na duchu i zachęcający przekaz. ** Przejrzysty i przystępny styl pisania. ** Łatwy i szybki do przeczytania, a jednocześnie głęboki. ** Oferuje praktyczne wskazówki i praktyczne strategie poprawy wizerunku ciała. ** porusza ważne tematy, takie jak dbanie o siebie, wpływ mediów społecznościowych i wyznaczanie granic. ** Idealny dla początkujących i tych, którzy dopiero zaczynają pracę z obrazem własnego ciała. ** Pocieszająca i wzmacniająca, wspierająca miłość własną i uznanie.

** Niektórzy czytelnicy uważali, że brakuje jej głębi i kompleksowych ćwiczeń. ** Sporadyczne wzmianki o podstawowych koncepcjach, które mogą nie być nowe dla bardziej doświadczonych osób. ** Nie wszyscy czytelnicy uznali ją za niezbędną lub mającą wystarczający wpływ na ich konkretne potrzeby, zwłaszcza ci zaznajomieni z głębszymi zasobami terapeutycznymi.

(na podstawie 44 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Perfectly Imperfect: Compassionate Strategies to Cultivate a Positive Body Image

Zawartość książki:

Sprawdzone narzędzia do podejścia opartego na miłości do własnego ciała

W epoce wypełnionej wypolerowanymi obrazami modelek i celebrytów, poczucie szczęścia i domu we własnym ciele może być trudne. Perfectly Imperfect to pełen współczucia przewodnik po rozwijaniu pozytywnego wizerunku ciała. Zawiera praktyczne, oparte na dowodach strategie, które pomogą ci przekształcić wszelkie negatywne postrzeganie siebie i uzdrowić relacje z ciałem.

Zapoznaj się z afirmacjami i ćwiczeniami pozwalającymi pozbyć się szkodliwych myśli na temat wizerunku ciała, sposobami na poprawę otoczenia społecznego i wskazówkami dotyczącymi akceptacji siebie takim, jakim jesteś. Kiedy uwierzysz, że jesteś wartościowa, niezależnie od tego, jak wygląda twoje ciało, twoja samoocena wzrośnie.

Cechy Perfectly Imperfect:

⬤ Poza fizycznością - naucz się identyfikować i doceniać cechy i dary, które oferujesz światu.

⬤ Samoopieka kształtuje wizerunek ciała - Dbaj o swoje ciało i umysł w sposób holistyczny.

⬤ Dla każdego ciała - Znajdź wskazówki, jak odkryć piękno w swoim ciele, takim jakie jest.

Zanurz się w czynniki otaczające obraz ciała i znajdź współczujące strategie, aby kultywować bardziej pozytywny obraz siebie.