Patrząc na uważność: Dwadzieścia pięć obrazów, które zmienią sposób, w jaki żyjesz

Opinie czytelników

Książka jest powszechnie chwalona za piękną integrację sztuki i nauk uważności, oferując czytelnikom wyjątkowe i niezapomniane podejście do medytacji. Wielu czytelników podkreśla przejrzystość prozy i oszałamiającą prezentację wizualną, które przyczyniają się do ogólnego doświadczenia. Pojawiły się pewne obawy dotyczące fizycznej jakości książki w stanie używanym, a także drobne uwagi krytyczne dotyczące głębokości niektórych lekcji i formatowania wersji elektronicznej.

⬤ Zapadające w pamięć obrazy i integracja sztuki
⬤ piękna proza, którą czyta się poetycko
⬤ wysokiej jakości wartości produkcyjne
⬤ transformujący wpływ na praktykę uważności
⬤ jasne i przystępne wyjaśnienia
⬤ dobrze zorganizowane lekcje
⬤ przyjemne czytanie z zachęcaniem do osobistych refleksji.

⬤ Obawy dotyczące stanu używanej książki (byłe egzemplarze biblioteczne, rozdzielające się strony)
⬤ niektórzy uznali niektóre lekcje za trudne do zrozumienia
⬤ kilku wspomniało o problemach z formatowaniem wersji elektronicznej.

(na podstawie 83 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Looking at Mindfulness: Twenty-Five Paintings to Change the Way You Live

Zawartość książki:

Przestań robić, przestań się ruszać, przestań się skręcać i obracać.

Są to pierwsze kroki w kierunku wewnętrznego spokoju i zwiększonej jasności umysłu, mówi psychiatra i wiodący praktykujący medytację Christophe Andr, który w tej książce prowadzi nas przez sztukę uważności, zaczynając od samej sztuki. Looking at Mindfulness zbiera klasyczne i ezoteryczne obrazy, od Rembrandta przez Hoppera po Magritte'a, i oferuje jasny komentarz na temat wewnętrznego działania każdego z nich. Andr opisuje dynamikę na płótnie i zwraca się do własnych reakcji widza, badając związek między tym, co widzimy, a tym, co czujemy. Wychodząc poza sztukę na stronie, Andr uczy nas, co to znaczy rozważać nasze otoczenie, nasze codzienne interakcje i obowiązki oraz ich wpływ na nasze wewnętrzne samopoczucie. Obrazy są wizualnym i namacalnym pierwszym krokiem do zrozumienia uważności i korzyści płynących z życia chwilą. Praktykując uważność, zarówno w sobie, jak i w świecie, każdy z nas może dokonać natychmiastowych, znaczących i trwałych zmian w naszym samopoczuciu i samopoczuciu innych.

Pięknie napisana, cudownie przystępna dla każdego nowicjusza lub eksperta, Spojrzenie na uważność dostarcza praktycznych kroków i wszechstronnego zrozumienia praktyki i znaczenia uważności i medytacji. Autentyczny i niewymuszony głos Andr zapewnia jasność co do tego, co to znaczy żyć uważnie i jak możemy podjąć bardziej świadomy wysiłek, aby to zrobić.

Z wydania w twardej oprawie.