Pacing: Indywidualne strategie dla optymalnej wydajności

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Pacing: Individual Strategies for Optimal Performance

Zawartość książki:

Wszyscy słyszeliśmy radę: "Oszczędzaj siły. Oszczędzaj energię i kończ mocno". Brzmi to dość prosto, więc dlaczego jest to takie trudne? Dlaczego nawet elitarni sportowcy o doskonałej kondycji źle zarządzają swoimi zapasami energii i nie udaje im się ukończyć biegu w dobrej formie? Pacing: Individual Strategies for Optimal Performance analizuje najnowszą naukę, badania i zastosowania w poszukiwaniu odpowiedzi.

Ten przewodnik bada rolę stymulacji w sporcie, najczęściej stosowane strategie, czynniki wpływające na skuteczność oraz kluczowe kwestie dla współczesnych sportowców i trenerów. Odkryjesz również następujące aspekty

- Jak zmienne środowiskowe, takie jak temperatura i ukształtowanie terenu, mogą wpływać na wydajność.

- Jak wybrać najlepszą strategię tempa dla każdego wydarzenia.

- Jak wykorzystać tempo do pokonania przeciwnika.

- Rola, jaką mózg odgrywa w strategiach pacingu.

Część I wyjaśnia biologiczne i psychologiczne podstawy nauki o pacingu, w tym sześć powszechnie stosowanych strategii pacingu, które są szczegółowo omawiane w całej książce: all-out, pozytywny, równomierny, negatywny, paraboliczny i zmienny. Część II pokazuje, jak stosować naukę, oferując zalecenia dotyczące tempa i rozważania dotyczące sportów zależnych od czasu, takich jak bieganie, triathlon i pływanie oraz badając rolę tempa w sportach rakietowych i kilku sportach zespołowych. Łącząc badania naukowe i rzeczywiste profile elitarnych sportowców i trenerów, Pacing: Individual Strategies for Optimal Performance pokazuje trenerom i sportowcom, jak opracować idealny plan treningowy na każde zawody.