Overcoming Weight Problems 2nd Edition: Przewodnik samopomocy wykorzystujący techniki poznawczo-behawioralne

Opinie czytelników

Książka oferuje praktyczne rozwiązania dla zrównoważonej utraty wagi, odnosząc się do emocjonalnych i psychologicznych aspektów diety, zapewniając jednocześnie pomocne informacje i wskazówki.

Prawdziwe rozwiązania dla długoterminowej utraty wagi, antidotum na awaryjne diety, pomocne informacje, porusza aspekty emocjonalne, spełnia oczekiwania użytkownika.

Dostawa zajęła kilka tygodni.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Overcoming Weight Problems 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Zawartość książki:

Ten przetestowany klinicznie, kompleksowy kurs oparty na technikach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) może zapewnić długoterminowe rozwiązanie problemów z wagą.

Zrozumiesz własne psychologiczne przeszkody w radzeniu sobie z nadwagą i odkryjesz, jak utrzymać zdrowy styl życia. Dowiedz się, jak:

- Rozwijać motywację do zmiany sposobu odżywiania i aktywności.

- Reagować na jedzenie emocjonalne w pomocny sposób.

- Pracować z myślami i emocjami stojącymi na drodze do zmiany.

- Opracować prosty, zdrowy i zrównoważony plan żywieniowy, który pasuje do codziennej rutyny.

- Znajdź łatwe sposoby na dodanie większej aktywności fizycznej do swojego codziennego życia.

Poradniki samopomocy Overcoming wykorzystują klinicznie sprawdzone techniki leczenia długotrwałych i upośledzających warunków, zarówno psychicznych, jak i fizycznych. Wiele poradników z serii Overcoming jest polecanych w ramach programu Reading Well.

Redaktor serii: Emerytowany profesor Peter Cooper.