Overcoming Perfectionism 2nd Edition: Przewodnik samopomocy wykorzystujący wspierane naukowo techniki poznawczo-behawioralne

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszane recenzje, z których niektórzy chwalili jej pomocność i przejrzystość w radzeniu sobie z perfekcjonizmem, podczas gdy inni uznali ją za podstawową lub rozczarowującą. Wielu użytkowników doceniło praktyczne narzędzia i techniki, szczególnie w kontekście CBT, ale niektórzy krytykowali jakość druku.

Pomocny w zrozumieniu perfekcjonizmu, dostarcza przydatnych narzędzi i arkuszy roboczych, napisany jasno, oparty na dowodach, dobry zarówno dla terapeutów, jak i osób szukających samopomocy.

Może być zbyt podstawowa dla osób zaznajomionych z tematem, brak głębi w perfekcjonizmie związanym z relacjami, niska jakość druku zgłaszana przez niektórych użytkowników.

(na podstawie 13 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Overcoming Perfectionism 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Scientifically Supported Cognitive Behavioural Techniques

Zawartość książki:

Jak przerwać krąg "nigdy nie jestem wystarczająco dobry"

Dążenie do czegoś może być zdrową i pozytywną cechą; dobrze jest mierzyć wysoko. Ale czasami cokolwiek robimy, po prostu nie jest wystarczająco dobre; chcemy być zbyt doskonali i zaczynamy wyznaczać nierealistyczne cele.

Tak wysoki poziom perfekcjonizmu, często napędzany niską samooceną, może obrócić się przeciwko sukcesowi i przekształcić się w niezdrową obsesję, wywołując poważne problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak lęk, depresja i zaburzenia odżywiania. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT), na której opiera się ten poradnik, okazała się być wysoce skuteczną metodą leczenia i przynosi ulgę w tym obezwładniającym poczuciu bycia niewystarczająco dobrym.

W tym niezbędnym przewodniku samopomocy dowiesz się:

- Jak objawia się kliniczny perfekcjonizm.

- Skuteczne strategie radzenia sobie z chorobą wraz z nieocenionymi wskazówkami, jak uniknąć nawrotów w przyszłości.

Poradniki samopomocy OVERCOMING wykorzystują sprawdzone klinicznie techniki leczenia długotrwałych i upośledzających stanów, zarówno psychicznych, jak i fizycznych. Wiele poradników z serii Overcoming jest polecanych w ramach programu Reading Well Books on Prescription.

Redaktor serii: Profesor Peter Cooper.