Oswajanie tygrysa: jak uzdrowić swoją przeszłość za pomocą terapii EMDR

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 91 głosach.

Oryginalny tytuł:

Taming the Tiger: How to Heal Your Past with EMDR Therapy

Zawartość książki:

Żyjemy w świecie rozdartym przez traumę. Wystarczy włączyć wiadomości, by się o tym przekonać. Kolejna wojna, kolejny atak, kolejna epidemia. A nawet jeśli wyłączymy wiadomości, pozostaje nam rzeczywistość naszego życia i wyzwania w naszych własnych rodzinach. Choroba, śmierć, zerwane relacje... i nasze żale... nasze wątpliwości... nasza niepewność i nasze lęki... a wszystko to wzmocnione przez niezagojone rany z przeszłości. Tak często staramy się ignorować te rany. Ale z czasem to nas dogania. Niezależnie od tego, czy chcemy to przyznać, czy nie, nasza przeszłość nas kształtuje. Kształtuje nie tylko to, jak postrzegamy świat, ale dosłownie zmienia nasz mózg. W latach 1995-1997 Kaiser Permanente przeprowadził masowe badanie ponad 17 000 osób, aby spróbować lepiej zrozumieć, w jaki sposób trauma doświadczona w dzieciństwie wpłynęła na jednostki w perspektywie długoterminowej. W badaniu znanym obecnie jako (ACE), ponieważ koncentrowało się ono na "niekorzystnych doświadczeniach z dzieciństwa", badani wypełniali poufne ankiety, umożliwiając naukowcom gromadzenie danych na temat ich doświadczeń związanych z przemocą fizyczną, seksualną i emocjonalną; zaniedbaniem emocjonalnym i fizycznym; oraz negatywnymi doświadczeniami domowymi, takimi jak rozwód, uzależnienie, przemoc i uwięzienie... a wyniki były oszałamiające. Naukowcy odkryli, że te niekorzystne doświadczenia z dzieciństwa były nie tylko bardzo powszechne, ale także, że wraz ze wzrostem liczby tych doświadczeń, wzrastało ryzyko wystąpienia wielu problemów w późniejszym życiu.

Można by się spodziewać, że z powodu bólu w dzieciństwie pojawią się pewne problemy ze zdrowiem psychicznym... ale wielką niespodzianką był bezpośredni związek między tymi bolesnymi doświadczeniami a zwiększonym prawdopodobieństwem wystąpienia problemów medycznych i społeczno-ekonomicznych w późniejszym życiu... takich jak uzależnienia, choroby serca, choroby wątroby, stres finansowy, problemy akademickie, ryzykowne zachowania, próby samobójcze i przemoc domowa. Jednym z najważniejszych wniosków płynących z tego badania było znaczenie nie tylko próby zminimalizowania i zapobiegania tym bolesnym doświadczeniom, ale także... (tutaj wkracza EMDR)... również próby wyleczenia traumy emocjonalnej, aby te problemy w późniejszym życiu nie musiały objawiać się w ten sam sposób. Tak, jest w tym wszystkim srebrna podszewka. Jest promyk światła pośród tylu ciemności na tym świecie. Dzięki terapii EMDR trauma może trwale się wyleczyć, pozwalając jednostkom prowadzić zdrowsze, bardziej radosne życie i przełamać destrukcyjne wzorce przekazywane z pokolenia na pokolenie. W tym sensie EMDR naprawdę może zmienić świat i jestem zaszczycony, że mogę ci o tym opowiedzieć. Nazywam się Mark Odland i chciałbym osobiście powitać cię na tym krótkim kursie dotyczącym terapii EMDR i tego, jak może ona zmienić twoje życie. Terapia EMDR jest, mówiąc najprościej, najbardziej przełomową i najpotężniejszą terapią na świecie. Jej 8-fazowy proces jest dokładnie zbadany i został empirycznie potwierdzony w ponad 2 tuzinach randomizowanych badań z udziałem ofiar traumy.

Jest uznawana przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne, Departament Spraw Weteranów i Departament Obrony. Jest to również jedna z zaledwie dwóch terapii traumatycznych zatwierdzonych obecnie przez Światową Organizację Zdrowia do leczenia PTSD. Z zewnątrz może to wyglądać zbyt dobrze, by mogło być prawdziwe. Ale badania nie kłamią. EMDR to prawdziwa okazja i pozostanie tutaj. Ale żeby było jasne, ten kurs sam w sobie nie jest terapią EMDR, ponieważ EMDR jest czymś, co można otrzymać w ciągu kilku tygodni lub miesięcy od wyszkolonego specjalisty zdrowia psychicznego. Ten kurs sam w sobie nie jest terapią i nie jest szybkim rozwiązaniem. Jest to jednak dogłębne wprowadzenie do terapii EMDR. Moim celem jest usunięcie z niej tajemnicy... odsunięcie kurtyny, aby pokazać ci dokładnie, czym jest, jak działa, dlaczego działa i jak może pomóc tobie lub komuś, kogo kochasz, znaleźć trwałe uzdrowienie z traumy. Wiedza to potęga i mam nadzieję, że ten kurs pomoże ci zobaczyć i uwierzyć, że ból emocjonalny nie musi mieć ostatniego słowa. Że stare rany mogą w rzeczywistości się zagoić... na stałe.