Oswajanie niespokojnego umysłu: Przewodnik po łagodzeniu stresu i niepokoju

Opinie czytelników

Recenzje książki „Taming the Anxious Mind” autorstwa dr Schreiber-Pan podkreślają jej skuteczność jako dobrze zbadanego i przystępnego przewodnika do zrozumienia i radzenia sobie z lękiem. Czytelnicy doceniają jej przejrzysty język, praktyczne techniki i wspierający ton. Wielu z nich uważa, że jest to korzystne zarówno do użytku osobistego, jak i jako źródło do nauczania lub terapii. Istnieje jednak kilka negatywnych recenzji, które wspominają o kwestiach związanych z początkowym podejściem do opowiadania historii.

Dobrze zbadana i powiązana treść, przejrzysta i łatwa do odczytania, doskonałe przykłady i metafory, praktyczne techniki radzenia sobie z lękiem, wspierający i uspokajający głos autora, przydatny zarówno w kontekście osobistym, jak i zawodowym, świetne źródło informacji dla osób niespokojnych i terapeutów.

Niektórzy uznali początkową historię (wilki w tobie) za nieoryginalną i odstręczającą, co doprowadziło do braku powagi w stosunku do całej książki.

(na podstawie 18 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Taming the Anxious Mind: A Guide to Relief Stress & Anxiety

Zawartość książki:

Poszukiwanie wewnętrznego spokoju jest coraz trudniejsze w dzisiejszej kulturze. Większość ludzi, którzy cierpią, nie ma umiejętności radzenia sobie ani nie otrzymuje wsparcia, którego potrzebują, aby sobie z tym poradzić. Jak możemy stać się bardziej spokojni, gdy nasze życie wypełnione jest niepokojem i stresem?

Dr Heidi Schreiber-Pan napisała głęboką książkę, która bada te kwestie zarówno z klinicznego, jak i praktycznego punktu widzenia. Książka ta została napisana z myślą o ludziach żyjących w pośpiechu. Przyjazny dla użytkownika format pozwala osobom bezpośrednio i szybko zaangażować się w materiał i nauczyć się sposobów na uwolnienie się od lęku i stresu.

Taming the Anxious Mind dekonstruuje złożone leczenie zaburzeń lękowych i stresowych w przyjazny dla użytkownika i zorientowany na działanie przewodnik. Przypowieści, infografiki, wykresy i ilustracje uzupełniają materiał i tworzą bardziej strawne podejście do treści psychologicznych.

Opierając się na rzeczywistych studiach przypadków i sprawdzonych w praktyce ćwiczeniach zebranych z jej pracy jako wybitnego doktora i dyrektora klinicznego organizacji zajmującej się zdrowiem psychicznym w Maryland Taming the Anxious Mind podkreśla, że lęk stanowi okazję do ponownego wytrenowania umysłu z destrukcyjnego myślenia w kierunku zdrowego sposobu myślenia. Dowiesz się, jak mieć inną relację z samym sobą poprzez opanowanie zrozumienia tego, jak działa umysł i ćwiczenie sposobów na lepszą kontrolę nad nim.

Taming the Anxious Mind zapewnia:

⬤ Wskazówki ekspertów, jak żyć pełniejszym życiem, skutecznie radzić sobie z lękiem i stresem oraz doświadczać witalności i spokoju.

⬤ Historie sukcesu prawdziwych ludzi, którzy z powodzeniem zintegrowali te podejścia w swoim życiu.

⬤ Działania z zakresu samoopieki, które zapoczątkują trwałą radość.

⬤ Praktyki uważności i medytacji w celu obniżenia pobudzenia układu nerwowego.

⬤ Rytuały odpuszczania, aby doświadczyć poczucia wyzwolenia.

⬤ Wskazówki dotyczące ograniczania nieprzydatnych stylów myślenia w celu uwolnienia przestrzeni dla pozytywności i pewności siebie.

⬤ Nawyki wdzięczności przeciwdziałające negatywnemu nastawieniu.

⬤ Życiowy kompas, który pomoże ci osiągnąć styl życia oparty na wartościach.

Heidi Schreiber-Pan, Ph. D., jest odnoszącą sukcesy psychoterapeutką, dyrektorem klinicznym i poszukiwanym w całym kraju mówcą na tematy związane z odpornością, lękiem, neuronauką i wypaleniem zawodowym.