Osiem minut do starości: Podręcznik dojrzewania, którego nigdy nie czytałeś - ale jeszcze nie jest za późno

Opinie czytelników

Książka „8 Minutes to Ageless” autorstwa dr Kelli Pearson została dobrze przyjęta ze względu na praktyczne podejście do utrzymania zdrowia i elastyczności w miarę starzenia się. Czytelnicy uważają, że ćwiczenia są łatwe do wykonania i doceniają jasne instrukcje i humor autorki. Włączenie filmów wideo zwiększa doświadczenie edukacyjne, czyniąc je bardziej przystępnym. Wielu użytkowników zgłosiło znaczną poprawę mobilności, siły i ogólnej pewności siebie po konsekwentnym wykonywaniu ćwiczeń opisanych w książce, co prowadzi do bardziej optymistycznego spojrzenia na starzenie się.

Przejrzyste instrukcje i ilustracje, łatwe do wykonania ćwiczenia, przyjemny styl pisania z humorem, zawiera filmy wideo dla dalszych wskazówek, promuje nadzieję i proaktywne starzenie się, zachęca do codziennych ćwiczeń i praktycznych informacji na temat odżywiania. Wielu czytelników zgłasza znaczną poprawę mobilności i siły po zastosowaniu programu.

Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że niektóre części książki zawierały szczegóły techniczne, które były mylące, a także ostrzeżenia dotyczące porad żywieniowych, które mogą nie mieć uniwersalnego zastosowania. Kilku recenzentów zasugerowało skonsultowanie się z lekarzem przed wprowadzeniem zmian w diecie, szczególnie w odniesieniu do suplementów.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Eight Minutes to Ageless: The Manual on Maturing That You've Never Read-But It's Not Too Late

Zawartość książki:

Ta książka jest przeznaczona dla surowych minimalistów, którzy chcą uzyskać maksymalne korzyści zdrowotne. Zasada KISS dla dobrego samopoczucia.

Dr Pearson przedstawia, jak szybko zadbać o układ mięśniowy, struktury więzadłowe, uzyskać podstawowe wymagania żywieniowe, koncentrując się na najprostszym sposobie dbania o układ sercowo-naczyniowy. Elastyczność jest kluczem do życia. Podczas gdy Einstein przypomina nam, że nic się nie dzieje, dopóki coś się nie poruszy, dr Pearson przypomina nam, że złe starzenie się jest jedyną rzeczą, która dzieje się, gdy nic się nie porusza Jeśli czujesz się zdezorientowany i coraz bardziej czujesz, że nie wykorzystujesz swojego potencjału, weź sobie do serca i wiedz, że ciało reaguje na robienie właściwych rzeczy, w szczególności robienie właściwych rzeczy każdego dnia.

Ten podręcznik, wypełniony doskonałymi ilustracjami, pokaże ci, jak łatwo rozciągnąć ciało w mniej niż 4 minuty dziennie, stojąc i nosząc zwykłe ubrania. (Pozbycie się wszystkich wymówek jest niezbędne) W ciągu dodatkowych 4 minut dziennie nauczysz się również, jak używać wałka nie do rozciągania mięśni, ale raczej do wydłużania więzadeł kręgosłupa, które są częstym powodem, dla którego kończymy pochyleni i martwimy się upadkiem przez cały czas.

Dr Kelli ma nadzieję, że będziesz mógł żyć dobrze aż do ostatniego oddechu, a nie podążać za powolną spiralą upadku, której doświadcza tak wiele osób. Eight minutes to Ageless jest rozwiązaniem.