Opanowanie kontinuum zdrowia: 8 codziennych praktyk zwiększających energię, optymalizujących zdrowie i starzejących się z wdziękiem

Opinie czytelników

Książka dr Nancy Miggins „Mastering the Health Continuum” przedstawia holistyczne i praktyczne podejście do zarządzania zdrowiem poprzez 8 codziennych praktyk. Recenzenci chwalą jej przystępne i poparte naukowo wskazówki, inspirujący ton i prostotę przyjęcia jej strategii. Książka jest postrzegana jako bardzo potrzebna alternatywa dla modnych diet i szybkich rozwiązań, koncentrując się na stopniowych, trwałych zmianach stylu życia.

⬤ Praktyczne i proste codzienne praktyki zarządzania zdrowiem.
⬤ Dobrze zbadane i poparte naukowo informacje.
⬤ Integracyjny i motywujący styl pisania.
⬤ Łatwe do wdrożenia strategie z przepisami i osobistymi anegdotami.
⬤ Pozytywny nacisk na samoopiekę i osobistą drogę do zdrowia.
⬤ Angażujący format, który zawiera konkretne przykłady i wskazówki.

Niektórzy czytelnicy nie zauważyli żadnych znaczących wad; jednak treść może być ograniczona do zaawansowanych lub specjalistycznych treści dla osób już dobrze zorientowanych w tematach zdrowotnych.

(na podstawie 55 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mastering the Health Continuum: 8 Daily Practices to Boost Energy, Optimize Health, and Age Gracefully

Zawartość książki:

8 codziennych praktyk, aby zwiększyć energię, zoptymalizować zdrowie i starzeć się z gracjąDr Nancy Miggins Mastering The Health ContinuumJeśli jesteś zmęczony przewlekłymi problemami zdrowotnymi i obniżoną jakością życia, nadszedł czas, aby zoptymalizować swoje zdrowie.

Aby to zrobić, musisz poznać naukę stojącą za tym, jak działa twoje ciało i wdrożyć osiem codziennych praktyk: - Nawadnianie organizmu- Oddychaj powoli i głęboko- Odżywiaj swoje ciało odpowiednimi pokarmami- Ogranicz stres, aby zoptymalizować swój zen- Zapewnij sobie odpowiednią ilość snu- Ćwicz i ruszaj się- Oczyszczaj swoje ciało, zmniejszając ekspozycję na toksyny- Okazuj wdzięcznośćPrawdą jest, że wszyscy się starzejemy, ale możemy podnieść jakość naszego życia i długość naszego zdrowia, aby starzeć się z większą gracją. Poświęcając czas na opanowanie codziennych nawyków, masz moc poprawy swojego zdrowia.