Opanować dorosłość: Wyjść poza dorosłość i stać się dorosłym emocjonalnie

Opinie czytelników

Książka „Mastering Adulthood” autorstwa dr Lary Fielding otrzymała przytłaczająco pozytywne recenzje za wnikliwe podejście do samorozwoju, skierowane do wschodzących dorosłych. Czytelnicy doceniają jej praktyczne umiejętności, praktyczne przykłady i interaktywne elementy, takie jak ćwiczenia i kody QR, które ułatwiają głębsze zrozumienie i rozwój osobisty. Wiele osób uważa, że jest to szczególnie korzystne dla radzenia sobie z wyzwaniami emocjonalnymi wynikającymi z przeszłych doświadczeń i radzenia sobie ze złożonością dorosłości. Jednak niektórzy czytelnicy nie wspomnieli o żadnych znaczących wadach, co wskazuje na ogólnie pozytywny odbiór.

⬤ Przełomowe podejście do samorozwoju
⬤ praktyczny i przystępny
⬤ interaktywne ćwiczenia i aktywności
⬤ doskonałe zrozumienie współczesnych wyzwań
⬤ dobre wykorzystanie metafor i przykładów
⬤ zawiera elementy multimedialne (kody QR)
⬤ pomocny w zrozumieniu i zarządzaniu emocjami
⬤ chwalony za przejrzystość i przystępność.

W recenzjach nie odnotowano żadnych znaczących wad; jednak niektórzy mogą nie uznać treści za odpowiednią, jeśli nie należą do grupy docelowej młodych dorosłych.

(na podstawie 65 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mastering Adulthood: Go Beyond Adulting to Become an Emotional Grown-Up

Zawartość książki:

Odkryj inteligentne i zabawne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, takimi jak lęk, smutek, złość i niepewność. Więcej niż tylko „dorosłość” - ta książka da ci prawdziwe umiejętności emocjonalne, których potrzebujesz, aby się rozwijać.

Niezależnie od tego, czy kończysz studia, rozpoczynasz karierę, próbujesz uzyskać niezależność finansową, czy tworzysz znaczące relacje - wejście w świat dorosłych może być bardziej niż trochę przytłaczające. I choć istnieje wiele zabawnych książek dla młodych dorosłych oferujących porady, jak naprawić cieknący kran lub znaleźć odpowiednie mieszkanie, żadna z nich tak naprawdę nie zagłębia się w głęboko emocjonalne aspekty dorastania.

W Mastering Adulthood psycholog Lara Fielding oferuje oparte na dowodach umiejętności, które pomogą ci radzić sobie z uczuciami lęku, depresji, złości i stresu, które mogą przeszkadzać w prowadzeniu niezależnego, satysfakcjonującego dorosłego życia. Opierając się na przykładach przypadków młodych dorosłych, z którymi pracowała w swojej prywatnej praktyce, Fielding zapewnia wzmacniające strategie i umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami przy użyciu uważności, dialektycznej terapii behawioralnej (DBT) oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT).

Kiedy doświadczasz dużych zmian w życiu, które powodują stres, potrzebujesz elastyczności emocjonalnej, aby osiągnąć swoje cele i być najlepszym sobą. Korzystając z umiejętności zawartych w tej książce, nauczysz się kontrolować swoje nawyki emocjonalne, przestaniesz czuć się zablokowany i odkryjesz, co naprawdę jest dla ciebie ważne.